冬季养生：擦背三大穴位清热润肺防燥,冬季推拿养生,
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【按四缝穴健胃消食化滞】立冬后恰好大量进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有差池是会脾胃气虚，损伤脾胃，增加体重。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴清楚，手法正确的四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2.3.4.5掌面第1.2节横纹中央点。最好是用大拇指掐按，一般按10~20次效果显着。【按迎香穴润肺防燥】冬燥太容易威害肺脏。点揉迎香穴本身清热散风、祛燥清热润肺、宣通鼻窍的作用；印堂穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。两手中指或食指指肚，祸福各轻轻揉搓20~30次，以迎香穴酸胀、发胀、不发热为度。入冬后，空调下偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温达到30℃时，人便会出现胸闷的感觉。【按极泉穴只能缓解呼吸困难】极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋搏动处。该穴对治疗难过、胸闷、咽干口渴心烦快速有效。弹按照规定时间力度应柔和，动作应连贯起来。有时候弹按的量应因人而定，一般弹按10次500左右。
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