治疗肥胖喝什么好？肥胖症的食疗方法

治疗肥胖喝什么好？肥胖症的食疗方法

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治疗肥胖喝什么好？肥胖症的食疗方法

肥胖已经成为了一种非常普遍的状况，但是我们都知道肥胖不仅会影响到我们的外在形象，同时对于我们的身体健康也是非常不利的，所以许多人都常常会采取一些方法来帮助自己减肥，那么治疗肥胖喝什么好？肥胖症的食疗方法具体是怎样的？
1、肥胖症的食疗方法
1.普洱茶：饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积。吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越旺盛的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。
小提示：普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。
2.三花减肥茶：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6g～7g，每日一袋，开水冲饮2～3次，能宽中利气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。治疗肥胖症有效。
小提示：如果达不到减肥作用时，可早晚各饮一包，连用三个月。
3.天雁减肥茶：能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。主治脾虚胃热型单纯性肥胖症，习惯性便秘等症。
每日两次，早饭前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g～3g，用开水200毫升浸泡10分钟后一次服完或遵医嘱，每30天为一疗程，每一疗程停服两周，忌酒、辛辣食物，并配合高蛋白、低糖、低脂肪饮食。
小提示：凡有器质性病变、肾炎、慢性胃炎等症者禁用，或在医生指导下慎用。
4.消肥茶：由山楂、荷叶、泽泻组成，水煎代茶，每日2～3次，3个月为一疗程。经对41名单纯性肥胖症的治疗观察，显效(体重减轻2公斤以上)27名，总有效率为很高。
5.荷叶决明茶：由荷叶、苍术、决明子组成、水煎代茶，每日2次，2-3个月为一疗程，对减轻体重、降低血脂有一定疗效。治疗肥胖症有效，
6.槐茶：取嫩槐叶2.5公斤，蒸熟，为片，曝干，捣烂为末作茶。每日煎如茶法，随时饮用。
功效：祛风滑肠，减肥降压。
7.玉米须茶：取玉米须100克，洗净后，加500克水小火煎煮半小时，静置片刻，每日分数次作茶饮。
功效：利尿消肿，减肥化痰。
8.荷叶茶：取荷叶洗净后，切碎晒干(以叶大、完整、色绿、无斑点者为佳)，每天取lO克泡菜饮服。
功效：清热利湿，减肥健胃。
9.双乌茶：材料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。治疗肥胖症有效。
10.玉盘葫芦：材料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。
制法：将干荷叶、陈葫芦、桔皮共研为细末，混入茶叶中。
小提示：欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
11.桑枝茶：材料：嫩桑枝20克。
制法：切成薄片，用开水冲泡。每天服1次，连服3天。
功效：祛风湿，行水气。主治肥胖。
12.山楂银菊茶：材料：山楂10克，菊花10克，银花10克。先把山楂拍碎，然后和菊花、银花一起加水煎汤，取汁服，每天1次。
功效：活血化瘀，散肿降脂，清热平肝。主治肥胖、高血脂、高血压。
以上就是“治疗肥胖症常喝哪些茶有效果”的方法。有的肥胖患者治疗心切，往往会走入一些误区，再次提醒朋友，减肥是个艰辛的过程，不要被一些虚假广告所吸引，走入歧途。
2、下半身肥胖怎么办
1.保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。
2.坚持运动
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。
3. 消肿
如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话，建议可以去做做 ，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂 、消化系统 等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过 迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
4.饮食减肥
当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。

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