导读: 我的人生最痛这事莫过于食疗养生类书籍躺在床上翻来覆去都不过睡不着。失眠睡不着的可是恨不得吃把安眠药，不过安眠药共计其他东西不过更都不能吃为好。失眠了当我们
不过怎么样办食疗养生类书籍呢?有哪几种种穴位如食疗养生类书籍果助于当我们
不过的睡眠。跟生养网主页君一更加去去看看。……
中医为您详细介绍共计有助于睡眠的安神穴
1、太阳穴
在头部侧面，眉梢和外眼角右边后方的凹陷处。按摩太阳穴如果解除疲劳，振奋精神高度，缓解头痛，一直保持大脑清醒和留意力集中。按摩时用拇指指肚共计按在右边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也如果用手掌根按揉相同的次数。
2、涌泉穴
在脚心、脚掌前1/3与后2/3右边交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦怠感，除此之外能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁会有较是好
缓解效果。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌表现自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也如果用不过双脚作相互交替的对搓。