【壮阳强肾固精气功功法】

壮阳强肾固精吃什么饭比较清淡，还有还有还有还有还有能够使用方式许多保健的新产品还有还有还有还有还有，还有还有还有还有还有还有还有又不可忽视许多生活状态中所所锻炼，许多练许多气功，能够够真正达到 强肾固精的起到比较，先来将来具体说明的做法。

一、达摩内功

寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气，左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，。但中国女性只可揉腹部。

二、炼精化炁：强精健体、规避 遗精早泄

寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以平均食指塞耳孔，以不透气为度，呼吃什么饭比较清淡吸以鼻，口要闭，那么当然呼吸。总是 ，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，那么一二次，并非口口那么。将来，仍是当然呼吸。5-10分钟也可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感也可。

三、调气式：达摩祖师“少林八式”中所第二式

掌握练气、练力的要诀。能够调理气血的循环，旺盛代谢起到比较。任何人老弱病残，均易练习，哪怕在气功的诀上需注意，也可收到起到比较。

先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其当然。要使动作细节随呼吸而进退;吃什么饭比较清淡手出时为吸，手回时为呼。

平均手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中所“揽雀尾”。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向转数十圈。

四、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫

直立屈肘攥拳于腰，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间。

重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之。