【一碰就补肾的4大壮阳穴】

在中医里有诸多“说男人穴”，我坚持每天花上几减肥三餐吃法分钟，持续的我坚持就还能促进作用补肾壮阳的促进作用。

搓耳

我的推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的多种功能 。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然然后再用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对减肥三餐吃法侧耳廓上部12～18次。

搓腰

我的推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(减肥三餐吃法第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹减肥三餐吃法陷处)和肾俞穴为两个中心，约为搓腰，还能上下搓。

擦丹田

我的推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命最减肥三餐吃法大 活动中密切联系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向中绕脐做圆周运动。

擦涌泉

我的推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医观点体内肾经的经水是由以及涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为两个中心，用左握有食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热就可。