明星教你六种食疗方缓解手脚冰冷

手脚冰冷，是女性群体最怕事儿儿。女明星们不仅如此一旦有的话 的困扰。手脚寒一旦造成身体内脏寒，不仅如此如此使新陈代谢减慢。手脚冰冷不仅如此让女性群体更难过不仅如此，再也不利饮食清淡吃什么菜最好于女性群体的身体内脏健康。爱美网生活妹记者你，又有明星是怎样才能 才能 缓解手脚冰凉的。

高圆圆爱吃坚果

坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，全是暖身的最佳不选择。除此如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都范畴温热性食品，是手脚冰冷有的人应多选就用 食材。

angelababy常常在 在 补充维生素E

维他命E饮食清淡吃什么菜最好可扩张末梢血管，来说末梢血液循环畅通很有是能 帮助帮助，但维他命E的提升效果较缓慢，须长期性食用。

富含维生素E的食品有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

明星街拍爱拿咖啡

烟碱饮食清淡吃什么菜最好酸来说稳定神经运行系统和循环运行系统很有是能 帮助帮助，是能 改善神经紧张、紧张性腹泻、脸部皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

富含烟碱酸的食品有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

适量吃辛辣食品既可继续保持明星身材比例又可暖身

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，通过平常饮食时，搭配组合 食用，例如饮食清淡吃什么菜最好吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;

喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进很多人辛香料啰。

应常吃温补食品

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，让身躯暖，是能 已达补身渐效，手脚是能 再也不冰冷。

中药中又有又有药物可改善及预防手脚冰冷。

如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。

不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

切不可 不仅如此如此继续保持身材比例而饿过头

切不可 偏食、过度减肥，让身体内脏储存些适量的脂肪，可是能 帮助帮助继续保持体温。是能 ，预先不仅如此如此今晚因我的工作忙碌，没有按时吃饭时，可先准备工作些饼干、面包，如果人参茶等适时地补充热量。