【开心宝贝齐分享 舌尖上的8大月子餐】

一个新爸妈至到在在纠结，坐月子在在婆家在在回娘家?在在，如果 记住然而个，在哪也不一样!一个日常食物，此外 是开胃、催乳，也并且能以促进伤口逐渐恢复。

猪脚姜

所推荐理由：猪脚姜，产妇坐月子时必吃的延续传统 滋补地道美食。具备备健脾胃、补气食疗药膳图片血、通乳汁、散瘀血之功能方面。在广东，也并且能家有产妇或者，一般会就在在分娩前一个月把猪脚姜做食疗药膳图片好 好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月于是吃，一个会效用 会愈发显著。

食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量

做法：

1.猪脚洗干净，切成块，焯水，食疗药膳图片取出，用清水冲去浮沫。

2.锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，至到猪脚呈很干爽状，捞起

3.姜去皮切块。放开水锅中煮5分钟。

4.取出，放进锅中煸至两条有焦焦的觉得。

5.鸡蛋煮熟，去壳备用。

6.甜醋倒进砂锅中，大火煮开后再加入炒好姜块。

7.再加入猪脚、鸡蛋、红糖，大火煮开转中小火再次1小时，熄火。

8.白天就也并且能以吃了，被甜醋泡然而个白天也猪脚如些 很软绵

木瓜炖鲫鱼

所推荐理由：一款汤很恰当坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只如果 产妇，食疗药膳图片人人都吃，又下奶。

食材：鲫鱼500g、木瓜1个、料酒1汤匙、盐适量、黑胡椒适量、姜1块

做法：

1.木瓜去皮去籽切块，姜切片。

2.鲫鱼其他处理 干净，在鱼鳃下和鱼尾各切一刀，抽出腥线。

3.锅里刷一层油烧热，放入鲫鱼中火食疗药膳图片煎制。

4.放入料酒煎至两面金黄。

5.煎恰当鱼放进砂锅放姜片，倒入适量的开水，大火煮15分钟。

6.放入木瓜块再次煮15分钟，放入盐调味，撒上黑胡椒。

冬瓜荷叶煲老鸭

所推荐理由：一款汤很恰当坐月子里吃，刚生完新生宝宝，产妇头上水肿才刚消下，而冬瓜是利尿的，是消肿佳品，和鸭肉了一起炖，补而不腻，营养是愈发愈发 的好呀

食材：鸭 400g、冬瓜200g、荷叶15g、陈皮5g、盐2g、花雕酒25ml

做法：

1.鸭洗净，切块

2.冬瓜去瓤后切片

3.荷叶洗干净，剪段

4.炒锅烧热，鸭放入锅中煎至变白

5.倒入花雕酒烹顺便，盛出，倒入砂锅中

6.再加入冬瓜、荷叶、陈皮，加清水没过鸭，加盖，小火炖1小时可直接

霸王花煲猪骨

所推荐理由：霸王花煲汤具备清心润肺的效用 。其味清香、汤甜滑，是极佳的清补汤料，和猪骨了一起煲汤，清甜不油腻，清热又滋润

食材：霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒

做法：

1.猪骨头剁成小块，冷水入锅焯去血污，洗净

2.冲洗霸王花，用清水浸泡。

3.猪骨放入少量清水的砂锅中

4.浸泡过的霸王花连水了一起倒入砂锅

5.放入两粒蜜枣，大火煲开，转小火煲2小时可直接

金银菜南北杏煲猪肺

所推荐理由：一碗好喝的汤，讲究在在小火慢炖，汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏。。一个食材配上了一起，营养很丰富，清润可口、滋阴润肺，还常也并且能以多喝几碗

食材：白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片

做法：

1.菜干用水泡软,洗净后切成两段。

2.猪肺买出了如果 ,先用水管把水灌到猪肺底下,如果 再把水挤出了,不一样反复多次,如果 把猪肺底下血污冲干净至到,再将猪肺切成大小恰当的块状,放锅里飞顺便水，捞出了洗干净如果 再放锅里把水烘干。

3.如果 把所一般会材料放煲里煲2小时可直接。

鱼腥草炖鸡汤

所推荐理由：鱼腥草有神奇的消炎效用 ，产妇吃了鱼腥草也不很容得乳腺炎，此外 并且能促进体内生产时的伤口愈合，是愈发愈发 极其不错的月子食谱

食材：鸡肉400g、姜适量、盐适量、鱼腥草适量

做法：

1.鸡肉撕去鸡皮，斩成小块

2.鸡肉充分洗净，用清水浸泡，备用;

3.老姜一块，洗净拍扁

4.锅里加清水，将鸡肉和老姜了一起放入锅里焯水;

5.适量鱼腥草(不足1g)泡水

6.焯水如果 鸡肉，用凉白开冲洗掉浮沫;

7.炖锅里倒入适量清水，把鸡肉和鱼腥草放出了

8.大火烧开，转中小火，炖至鸡肉熟软

米酒猪肝汤

所推荐理由：酒酿有补血养颜、舒筋活血的效用 ，产妇乳汁分泌不足时，喝酒酿也并且能以促进乳汁分泌，提升奶量。而猪肝中铁质丰富，是补血日常食物中还用过过日常食物。然而道酒酿和猪肝的运用，是产后理想的食谱

食材：猪肝300g、酒酿1碗、黑芝麻油2勺、姜1块、粗盐1勺、盐适量

做法：

1.做好 原料。猪肝在水里泡一个小时，右边换四次水。

2.切薄片，再加入粗盐搓洗。

3.搓洗恰当猪肝然而汤匙料酒里泡10分钟。

4.姜切片，猪肝泡好

5.锅里倒入黑芝麻油，煸炒姜片到焦黄放入猪肝炒断生。

6.放入一碗米酒煮开，依据口味调入少许盐可直接。

姜糖月子酒鸡

所推荐理由：姜糖月子酒鸡，能健脾暖胃、驱风避寒、大补元气;更重在在在，爸妈们还常食用姜糖月子鸡，也并且能以把营养成份多种多种方式乳汁传递给新生宝宝，让新生宝宝的肠胃愈发这样，此外 不易拉肚子，更能让体质变强，不易生病。

食材：鸡肉500g、月子酒250g、姜糖50g、清水适量

做法：

1.鸡肉切块，洗净备用。

2.热锅入油，放入鸡肉翻炒3分钟差不多。

3.倒入适量清水，放入姜糖，并倒入月子酒。

4.中火煮开，改小火煮约30分钟。

5.鸡肉熟透后可直接起锅。