【女性保养：子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事】

子宫年轻女性特大多数数于器官，是孕育生命旅程的摇篮，补气养血的食谱补气养血的食谱一日三餐养生餐食谱一日三餐养生餐食谱从青春少女已经 直至晚年，都还不能保护好为自补气养血的食谱一日三餐养生餐食谱己的子宫。

保护子宫1.激素惹祸，谨慎拜访美容院

便可便可你都还不到得 35岁，月经恢复正常、皮肤吧光滑，就更都还不能频繁去美容院。

当今世界卫生其他组织 调查才发现，许较多多人人美容院不必追求“速白”理想效果，在自制的这就“天然”面膜等产品一中加进较多雌激素，会使子宫壁韧性从而大幅提高、下来薄弱。

便可便可已引起要去美容院，便可便可为自己带保养品去，为自己都还不必顾虑产品一中也激素超标。

保护子宫2.吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的作为女人美到老!

法国医学说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含较多Omega-3脂肪酸，能抑制年轻女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素了一种追求 让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜

异位症的危险越小。

保护子宫3.一天游泳两小时从而大幅提高宫缩力

游泳不仅如此能减肥，对子宫更有好处!

运动医学说，游泳是锻炼子宫的最后连续有效运动不同方式。

不必保障一天游泳两小时，宫缩意志 便可便可从而大幅提高一成累计。宫缩意志 从而大幅提高不仅如此便可便可减轻痛经

、减缓经期前后腰酸背痛，便可便可能让将来的分娩也下来轻松许较多多人。

保护子宫4.时常更换避孕不同方式

研究中数字显示，后连续服用长效避孕药8年累计，作为女人体内荷尔蒙

会“钝化”，已引起内分泌紊乱，从而大幅提高患子宫肌瘤的危险，许较多多人服用同一种追求 避孕药更都还不能累计8年。

建议一，一年一次一次发生改变五次避孕不同方式，便可便可更佳地保护子宫内膜。

保护子宫5.做子宫体操缓解痛经

医学说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。年轻女性医学露西-德鲁发明了一补气养血的食谱一日三餐养生餐食谱套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操便可便可锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝所以分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部更都还不能累计床面，常期保持5分钟。一会儿儿平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中更都还不能常期保持长之后时间，感觉特别子宫随身体肌肉一起欢乐收缩。一天做3次，后连续做2个月子宫体操，便可便可缓解痛经症状。

保护子宫6.戒烟排清子宫毒素

英国医学研究中数字显示，香烟中也致癌物质显然有特殊“偏好”，最喜欢喜欢便可选择性地集中在宫颈黏液中。

许较多多人常期吸烟能让子宫受难危险增高15倍!另外研究中证实，被动吸烟也带来冲击冲击类似于后果。许较多多人不必子宫健康，戒烟最至关重要!

保护子宫7.瘦作为女人警惕宫颈炎

身材完美过头子宫会遭殃哦!

医学说，身材完美过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫最容易 从恢复正常中间位置沿阴道下降，时常出现子宫脱垂，已引起时宫颈会有感染，大多数数于患上宫颈炎!

保护子宫8.OL更都还不能坐太久

新加坡国立大医院新近补气养血的食谱一日三餐养生餐食谱全民调查数字显示，比起一个家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。

研究中人员详细解释，为自己七成累计OL一天要在办公室坐累计6小时，久坐再再加之之缺乏恢复正常运动，已引起气血循环障碍，已引起子宫内膜其他组织 增生，逐步形成子宫内膜异位症。

建议一，OL每坐着其他工作2小时，就站下来走动10分钟，改善因久坐已引起的循环不畅。

保护子宫9.玫瑰精油按摩法

韩国医学研究中才发现，常期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中也后连续有效成分便可便可保养宫颈。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。之后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。