夏天女性手脚发冷的原因和养生法

夏天很热。但是，根据女性的不同，手脚也会变冷。手脚发冷可能是健康有问题。这可能会影响女性的健康。可能会引起月经不调或精神不适等症状。

手脚冰凉是什么原因呢。

1、外周循环不良

在开着空调的房间里手脚变冷是正常的生理现象。因为气温下降的话血管收缩血流变弱，手足，特别是指尖和脚尖等的血流变差，末梢神经的循环变差。

2、气血两虚，脾阳不振，肝气郁结

中医认为，除了阳虚以外，根据症状的不同，手脚发冷的原因是虚症、实症。在虚中，气血两虚、脾阳不振、脾肾阳虚引起手脚发冷，不分季节或心情出现。

寒冷的手脚该怎么做呢

1、多吃黑色的东西

黑食品有促进血液循环，调整肠胃的工作，改善寒症，用强的抗氧化作用消除体内的活性氧，抑制细胞的破坏的作用。不仅仅是内分泌的平衡和防止老化，最重要的是补肾温暖身体，对女性来说是非常好的食物。例如黑米、黑枣、黑木耳等。

2、适当的热量补充

不要偏食和勉强的减肥，在身体里积蓄适量的脂肪，可以维持体温。大家都知道冷的时候吃点东西会让身体暖和，但是食物和卡路里少的话，身体就会变冷。如果你觉得今天工作太忙不能吃饭，准备饼干、坚果类、牛奶、豆浆、人参茶等补充卡路里，时不时喝点热水。

3、注意穿暖和的衣服

很多女生常常穿美丽的短裙，长时间身体发冷必然导致手脚发冷，所以保暖是手脚发冷养生的第一重点。

4、泡在脚上

足浴是缓解手脚冰凉的有效方法，促进末梢血液循环，发冷。一天20分钟，把脚踝都泡在水里吧。

5、中医食疗

东洋医学重视相对体质，阳虚气虚的人，用温热的药膳食疗来缓解手脚的寒冷。夏天手脚冰凉的时候，要注意不要让身体变冷。

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