容易驼背的肩包5种常见姿势的优劣PK
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- 来源:一丰情感文章网
【单肩包】
优点：
搭在肩上，不再拘束，看起来更休闲。
缺点：
1.肩膀的高度
因为包的总重量挂在肩带上，与那个重量对抗斜方筋长时间用力的话，容易产生疲劳和酸痛，肩膀变得高肩膀变得高（贵）
2.驼背
为了不让肩带滑倒，肩关节靠前向内旋转的话，容易驼背。
3.脊椎侧屈
太重的话身体会向负荷侧倾斜，脊梁骨会侧屈。
【扶手包】
优点：
肱二头肌很强，容易受到较大压力，避免手指疲劳。
缺点：
1.血液循环变差
袋的压力集中在肘关节压迫血管，使血液循环变差。
2.肩膀的高度
如果上臂二头肌受到重负，移动斜方肌耸耸肩，对抗包的重力抬高肩膀。
【斜悬崖】
优点：
通过斜肩，肩带被固定，不易滑落，肩关节不需要向前突出，所以不会驼背。
缺点：
1.增加斜方肌应激
肩带过长，背包掉落，没有紧贴后背，肩部只有更大的力量才能保证背包稳定，令斜方肌受压。
2.无法分担压力
因为不系胸带和腰带，所以容易对脊梁骨和背部的肌肉造成负担。
【垂直持（有）】
优点：
1.手腕轻
手腕和手臂在同一直线上的姿势是最轻松的。
2.高胎肩发生率低
使用上臂和前臂的肌肉，由于斜方肌的参与少，肩膀的高度降低。
缺点：
血液循环受到阻碍
虽然手的握力很强，但是包的压力集中在指关节上，血流变差，容易长时间疲劳。
【把背包贴在背上，系上胸带、腰带】
优点：
1.挺直胸膛
肩带调整背包紧贴背部，通过2根肩带向脊柱和背部的肌肉均等地传递压力。
2分担压力
戴胸带、腰带，活动胸、腰肌肉参与负重。
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