你要知道月经期间这些事是办不到的

你要知道月经期间这些事是办不到的

1、捶腰

腰腿紧绷，我们通过拍打酸酸的肌肉来缓解不适，同样，月经期也有不少少女习惯性地通过拍打腰部来缓解腰酸胀。

但那是错误的。妇科专家指出，经期腰部酸胀是由于盆腔充血，此时拍打腰部会使盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。此外，经期叩腰也不利于子宫内膜脱落后创面的修复愈合，出血增多，经期延长。

2、体检

月经期除不适合妇科检查和尿检外，同样不适合血液检查和心电图等检查项目。因为此时受到荷尔蒙分泌的影响，所以很难得到实际的数据。

3、刷牙

恐怕在刷牙之前，很少有牙医会问你是否在月经期，但你需要自己知道。月经期不能挠牙齿！否则，不仅搔牙时出血量增加，搔牙后口腔中也长期残留血腥味，影响食欲，导致月经期营养不良。这是因为在月经期间，子宫内膜释放出许多组织活化物质，使血液中的纤维蛋白溶解酶原活化为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数量也减少，从而降低了身体的凝血能力，延长了止血时间。

4、用沐浴液清洁阴部

经期内阴部易产生异味，尤其是夏季，洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复冲洗阴部不健康，反而容易引起阴部感染，引发瘙痒的疾病。由于平日女性阴道内为大致酸性环境，可抑制细菌生长，但经阴道偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易感染，不使用专门的阴道冲洗液或用热水反复冲洗可进一步增加碱性。因此，清洗阴部需要选择专门的阴部清洗液，特别是经时。

5、喝酒

同样受体内激素分泌的影响，月经期女性体内的止晕酶减少，所以喝酒容易醉。更严重的是，为了制造分解酶帮助酒精分解，肝脏负担明显加重，因此在此期间饮酒会对肝脏造成比通常更严重的伤害，更可能引起肝脏功能障碍。

6、K歌

月经期的女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得脆弱。此时，长时间或高声K歌可能由于声带紧张而高速振动而导致声带毛细血管破裂、声音嘶哑、对声带造成永久性伤害，例如声音变低或变粗。专科医生特别提醒，女性在月经开始前两天就应该注意不要长时间唱歌。

7、不适合做爱

月经期宫腔内膜脱落，表面形成创面，发生性生活易引流细菌，逆行进入宫腔内，引起宫内感染。

8、不喜欢吃咸的东西

咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经到来之前容易出现头痛、情绪高涨、易怒等症状。

9、不适合喝浓茶、咖啡

这种饮料中咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，引起月经痛、月经期延长、经血过多等不适症状。

10、生菜水果冷饮不好喝

过分生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫收缩和经血排出，不利于经血排出，引起月经痛。

11、吃油炸食品

油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。受受体内分泌黄素的影响，月经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤敏感。这时，吃油炸食品会增加皮肤负担，容易产生粉刺、粉刺、毛囊炎和眼圈。另外，月经期脂肪和水的代谢会降低，所以吃油炸食品的话脂肪容易堆积在体内。

12、紧身裤不合适

臀围小紧身裤会对局部微血管产生应激，影响血液循环，引起阴部充血水肿。

13、月经期参加体育活动的注意事项

月经期间，剧烈运动如跳高、跳远、赛跑、足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，进而引起痛经和月经不调。也应尽量避免举重和哑铃等增加腹压的力量性训练，否则会引起月经过多和月经期延长。此外，由于月经期子宫口处于微开状态，细菌容易侵入宫腔，感染机会增加，引起各种妇科炎症，不宜在月经期游泳。月经期间也不宜参加比赛，以免精神过度紧张，导致内分泌失调而发生月经障碍。对于有严重痛经或生殖器炎症的女孩，在月经期间最好暂停体育锻炼。

但是适量的运动对女孩的身体有益无害。例如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、排队等活动量小、强度轻、动作温和的体育运动，能促进血液循环，减轻月经期下腹胀满和腹痛是有益的。同时也有助于调整大脑兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉悦，减少月经期紧张、烦躁等不适。

14、月经期洗澡注意事项

在月经期，如何洗澡才符合保健要求，确实是一个重要问题。在生育期，女性几乎每个月都要月经，每次涨潮都会持续四五天以上。在冬天，一周洗一次澡没有问题，可以避开月经期，但是在炎热的地区和季节不怎么洗澡往往是无法忍受的。

事实上，经期可以洗澡，但关键是要注意洗澡的科学性。在月经期，主要易发生感染，尤其是阴道不能灌水。一般来说，可以使用淋浴或淋浴，以避免感染。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口略微开放，阴道内经血滞留，是细菌繁殖的好机会。

此时，生殖道局部保护性屏障作用被暂时破坏，月经期全身抵抗力下降，盆浴使污水和阴道中的细菌经宫颈管易上宫腔，容易导致严重感染，盆浴绝对不能。

需要注意的是，在公共浴场洗澡要注意衣服的摆放，防止交叉感染。洗阴部盆、毛巾必须专用，毛巾应定期煮沸消毒，防止感染发生。

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