卵巢有什么好的食物
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- 来源:一丰情感文章网
健康的卵巢不仅是女性正常生育的重要条件，也是女性保持年轻的基础。如果女性要有自己的宝宝，尽量延缓衰老，明智的做法是好好照顾自己的卵巢，调节到平时的饮食，多吃对卵巢好的食物，那么吃什么食物对卵巢好呢。
高钙饮食：
每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄入高钙食物的人比缺钙的人能降低46%卵巢癌的发生率。钙含量高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海苔、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。
多吃大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，还有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，延缓衰老，改善胃肠功能，降低血压可以降低血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长过程中形成的一种次级代谢物。由于从植物中提取，具有与雌激素相似的结构，大豆异黄酮又称植物雌激素，可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分和弹性状况，保护女性卵巢健康，预防乳腺癌等。
我们每天都要吃饭。如果女性能掌握有关卵巢保养的常识，可以在饮食上做卵巢保养。这种方法简单安全，比喝健康食品好多了，如果平时不知道卵巢的保养，等到卵巢疾病发生了再保养就来不及了。
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