健康十法宝让女性更有魅力

健康十法宝让女性更有魅力

法宝一，多喝酸奶

有些女性在性交后私下会感到瘙痒和灼热，其实这种情况更多是由于酵母菌感染。研究表明，每天喝250克酸奶可以有效防止酵母菌感染发作。私人细菌感染是隐藏的，有时没有明显的感觉，所以无论症状出现还是不出现，多喝酸奶都是聪明的选择。

法博尼，请给我浆果汁

经过多年的实验，研究人员认为：经常喝新鲜榨草莓果汁的女性尿道感染机会可以大大降低，每天喝200毫升这种果汁，可以帮助降低尿道感染的几率70%。浆果果汁中的化学成分可以抑制病原菌的侵入。

法宝三，扔掉胸衣里的钢环

一项调查显示，在200名患有月经期乳房肿痛的女性中，85%的人穿着无线圈胸衣12周后，乳房疼痛症状完全消失。线圈胸衣可以抬高双乳，打造完美的胸型，但会严重影响乳房的自由活动，月经期乳房膨胀，自然会引起疼痛。

法宝四、裸睡

一整天都要盖好，晚上总要让你的身体回归自然，给你一个完全放松的机会啊。而且，敏感阴部如果总是不能透气，细菌就容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就会给你带来麻烦。

法宝五、禁烟

人人都知道吸烟有害健康，但吸烟会增加流产的几率却知之甚少。不仅如此，不孕、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。

为了宝宝的健康，赶紧戒烟吧。

法宝六、进行私人肌肉锻炼

30%的30多岁女性在搬运沉重的行李、大笑、跳跃等激烈活动期间，会滴上不同程度的尿液，其中最大的原因是分娩导致的肌肉功能衰退。分娩时尿道周围的肌肉被强力拉伸，恢复不好的话容易失去弹性。

产前阴道肌肉锻炼操可以帮助产后恢复肌肉功能。吸气收缩肌肉持续放松，10分钟一次，一天两次，这样持续4~6周，可以锻炼和恢复肌肉。

服用法宝七、维生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的疾病，其癌化早期无症状，一旦有临床症状，病性往往到晚期。

维生素C和E有助于抵抗卵巢癌的侵袭，但单纯从食物中获得是不够的，必须服用一定量的片剂和制剂。研究表明，如果每天服用维生素C90毫克和维生素E30毫克，患卵巢癌的几率会减少一半。

法宝八、上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。女性尿道短于男性尿道，靠近肛门，大肠杆菌易侵人，因此女性患膀胱炎的几率较高。患过膀胱炎的人知道尿频、尿意急、尿痛、迫切性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿的难解痛苦。

赶走膀胱炎的危险很简单，去厕所勤快就行了。增加排尿次数可以减少尿道中的细菌含量，减少细菌，也不易患膀胱炎。此外，性爱后也要立即排尿，防止细菌通过尿道进入膀胱。

法宝九、谷类早餐

30%患有宫颈癌的女性叶酸摄入量明显低于正常女性。此外，如果在怀孕期间摄入足够的叶酸，婴儿患致命神经缺乏症的几率会降低50%。每天一顿谷类早餐就能摄取足够的叶酸。

法宝十、散步

乳腺癌是严重影响女性身心健康，甚至危及生命的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量可以有效降低体内引起乳腺癌细胞生长的激素水平。如果每天活动5小时以上的筋骨，患乳腺癌的概率会下降31%-41%。

以上十大法宝，是人们生活中的一件小事，而不是一种特效的健康方式，但这些不起眼的方式，如果你每天坚持下去，你可能会有一个健康快乐的生活。最后祝所有成年女性都能永葆青春！

猜你喜欢