少休息吃什么好呢

女性在月经期间的身体保养是最重要的，很多女性来月经时会根据程度感受到疼痛、腹胀、下腹部的痛苦，也就是所谓的子宫脱落引起的内膜痛，一般只要戴上热水袋注意饮食就可以调整，特别是对女性的痛经和头晕头痛有很好的帮助下面的报道，关于那个假期，试着调查一下不吃什么吧。

用法：将羊肉整个放入热水中煮熟，放入冷水中浸泡，洗净血花，切成块。锅中油热时，将羊肉整个下，用开水煮，炒姜片，炒入枸杞籽，用文火婉转l-1.5小时，待到羊肉变软。

月经量少吃什么好

月经量少的女性应该多吃富含铁和滋养效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼、动物内脏、黑豆、海参、核桃仁等。来月经的时候可以喝黑糖水调理身体。

月经量少的女性，应该多吃富含铁和营养效果好的食物，比如牛奶

1、主食及豆类选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及乳制品等。

3、蔬菜类可选择小松菜、白菜、卷心菜、菠菜、小松菜、芹菜、莲藕、芥菜、大蒜、油菜花、青椒、西红柿、胡萝卜、香菇、蘑菇等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等温热性水果或苹果、柠檬、枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性水果。但是要注意，生冷的水果不能多吃。

我们都知道月经量少做什嚒菜，吃什嚒好，但也要注意月经阶段的饮食禁忌。例如辛辣类、肉桂、丁香花、花椒、胡椒等调味品。

平时放在菜里味道会很好喝，但是月经来的时候女性不能吃这些辛辣刺激的食物。否则会出现痛经、经血过多等症状。

此外，梨、香蕉等冷食，这些食物通常能清热解毒、滋阴降火，平时吃对人体健康有益，但月经期间要尽量少吃，不易出现月经不调、痛经等症状。

对于很多月经不调的症状以及来月经时月经少的现象，都是月经期间的异常反应，特别是对于剧烈的痛经、头晕、恶心、呕吐，建议平时多吃五谷杂粮，注意不要吃辣椒等食物。

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