秋季如何培养秋季养生小常识，秋季养生方法及注意事项
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入秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差大，身体还不适应，抵抗力弱，稍不注意养护就容易发病，那么秋季如何养护呐。下面介绍一下。
秋天的养生方法
1.加强培训
俗话说“春捂秋冻”，秋天会变凉，应该适当增加衣服，但不建议一次性过多。这个时候其实正是锻炼身体的好时期，穿着合适的衣服，可以做早操、慢跑等运动。适当的锻炼不仅能提高身体免疫力，还能促进营养物质的吸收。要知道补品的关键在于吸收，不吸收吃多少都没有效果。
2.洗澡时间不要太长
秋冬沐浴时间不要太长，这样会使皮肤表层油脂失去保护，使皮肤更干燥发痒，严重还会引起皮肤皱纹、脱水。浴室最好是20分钟，淋浴推荐3~5分钟。
3.情志精神养生
秋天属于金主燥，肃杀干燥的主气，容易使人产生忧愁、悲秋情绪，甚至精力减退、脾气抑郁、情绪紧张等征候。特别是阴虚的人，脾气旺盛的人或很快就发脾气，火盛兼秋燥更容易消耗阴津，久了就会伤人。故人要精神稳定安静，缓解秋季肃杀干燥之气对人体的影响，收敛气，适应秋季容平的特点，保持外来因素不乱意志，保持肺气的肃清功能。
4.科学饮用水
秋天的天气干燥，容易干燥。秋燥最喜欢攻击肺部，所以当干燥气体上升时，最先发生咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病。此时，人体需要更多的水来维持机体的正常运转。另外，秋天容易出现身体疲劳，俗称“秋天的疲劳”。科学地喝水也可以缓解秋天的疲劳。
在阅读了上述介绍之后，我相信你对秋季养生方法有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。
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