夏天预防什么病低盐饮食有助于预防什么疾病

夏季疾病预防

炎热的夏天，我们要面对炎热的考验。多变的气候、湿热的空气为病原菌的繁殖和传播提供了温床，人体的消费增加会减弱抵抗力，也会掌握季节性疾病。多加警惕，就可以省去烦恼。为此，我们特别请专家为我们夏天治病。夏季不仅温度高，而且湿度大，是肠道感染症和皮肤病发病的高峰期，所以我们在做好降温工作以防暑的同时，更要注意夏季多发病的预防和保健。

1、热风邪

炎热和汗水使我们消耗了大量的能量，再加上夏天一般人的食欲都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力随之下降，容易感冒。另外，一些人为了纳凉，喜欢在热得汗流浃背的时候用冷水洗澡，或者用冷水洗澡。睡觉的时候一直对着电风扇吹。如果房间里长时间开着空调，室内外的温差就会变大，这些都会引起夏季感冒的发生。

高温消耗大量体液，注意多喝白开水，饮水需少量多次，一般以300毫升至500毫升为宜，必要时可饮用淡盐水。此外，睡眠也有助于治疗夏季感冒，确保至少8小时的睡眠时间，晚上洗热水澡可以帮助入睡。如果你晚上睡不好，中午可以小睡一会儿。此外，饮食一定要合理，多吃西红柿、黄瓜等维生素含量高的食物，多吃瘦肉，可以增加蛋白质的摄入量。

2、细菌性痢疾

肠道疾病是夏季的高发病，细菌性痢疾是最常见的肠道感染症之一，除了与苍蝇的繁殖活动有关外，还与炎热人群喜欢吃生冷食品引起胃肠功能紊乱有关。蚊子传染也是夏季发生肠道感染的重要方法，疟疾通过蚊子叮咬病菌传染。

所以在夏天，那天的食物最好不要放在第二天。因为热的时候食物容易变质，细菌容易生长。打开的水果，比如西瓜尽量一次性吃完，或者用保鲜膜封好，然后放在冰箱里保存。即使在冰箱里保存，时间也不要超过24小时。此外，卤菜是夏季最受欢迎的菜，但做卤菜的人如果不注意卫生，吃的人也容易感染病原菌，所以还是少吃为好。

3、细菌性食物中毒

每年夏天，特别是7、8月是食物中毒的多发期，各地发生的食物中毒事件更是引人注目。夏季发生的食物中毒多为细菌性食物中毒。这主要是因为气候炎热，细菌容易繁殖，食用受细菌污染的食物容易发病。引起食物中毒的病原菌多为大肠杆菌、弧菌等。细菌性食物中毒的症状多为寒冷、发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、集体发病。严重者还可引起脱水、血压下降、酸中毒和休克。

应对措施：严格做好炊具、餐具及食物的清洁卫生，生、熟的食物要分开，凉拌菜可多放生大蒜杀菌。腐败变质的剩饭，不要剩菜，食物要充分加热。长期放置的东西不应该再吃了。一旦发现中毒症状，立即停止食用可能引起中毒的食物，呼叫急救中心进行抢救，同时保存食品，并向卫生部门提供检疫。

4、热风

炎热的夏天经常出汗，但是老年人比年轻人体内水分更少，生理反应迟钝，所以夏天最容易“脱水”。

“脱水”会使血液变得粘稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说就等同于“火上浇油”，输血到大脑的血液被阻碍而减慢，中风发生的机率自然增高。在预防方面，首先要注意补水。老年人要做到“不渴时常喝水”。有中风病史的患者，家属应时刻注意患者的症状。一般来说，头晕头痛、半身麻木酸软、直打哈欠等都是中风的先兆，这些症状明显时，一定要去医院看病，千万不要视为一般的感冒或疲劳。防暑降温要适时、适度，饮食结构科学合理，要多吃苦瓜、皮蛋、莲子等冷食。“自驾游”药要多备。

5、“冷”过敏

随着时代的进步，人们的生活质量提高，空调无处不在，室内外温差过大，从炎热的室外进入室内的瞬间寒气从毛孔直接进入身体，导致了现代人的“富贵病”。如果身体中冷空气过多而不排出，会引起乏力、早上起来疲劳、腿肿、腰酸、腰痛等副健康。

由于夏季气温偏高，过敏体质的孩子突然进入冷气室，就像夏季到秋季的季节突然转移一样，上呼吸道被冷空气突然袭击，原本处于高反应状态的气管，支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气促。另外，夏天孩子喜欢喝冷饮，这也是“冷”刺激。运动结束后喜欢喝大量的冷汽水，马上咳嗽，气喘吁吁……对于过敏体质的孩子来说，夏天应该从“寒冷”对策开始。

首先，空调要尽量少开，不要一进门就进空调房，能用电风扇的时候最好不要用空调。其次，家用空调要注意定期清洁。因为灰尘中的螨虫是最主要的过敏源。最后，运动结束后，不要打开冰箱拿起冷饮，先喝点热水，尽量不吃冷饮。

6、皮肤病

夏季天气闷热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗、皮肤潮湿，如果不及时擦拭保持干燥，真菌就会侵害我们的皮肤，引起皮肤银屑病。接触到银屑病的人、动物和公共生活用具都可以传染，而且与人体抵抗力有密切关系。

最常见的皮肤银屑病有足癣，也就是我们所说的“脚癣”，喜欢穿鞋的人容易得脚癣。由于鞋子没有透气性，脚的湿度和温度升高，如果局部皮肤不干净，表面会堆积很多皮屑。在这种情况下，真菌极易生长并产生银屑病，脚癣患者夏天很难受。脚趾间的皮肤变红，除了会产生下垂、小水疱外，还有瘙痒和异味。此外，许多青壮年男性在夏季易感染体癣或花癣（汗斑），这与排汗量大有关。由于工作原因，很多人出汗后没有及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。

清洁干燥皮肤是防治银屑病的基本要求。尽量分开生活用具是预防银屑病感染的重要措施。注意个人卫生，保持皮肤清爽，夏天使用粉末。勤洗澡换内衣，需穿鞋男用袜子可选用棉质，吸汗、透气。不要共用鞋子、袜子和毛巾。避免在游泳池和健身房赤脚走路。

7、病毒性肝炎

夏季易传染病毒性肝炎包括甲型肝炎和戊肝，其传染途径主要为粪口传播。病毒感染者是主要感染源，其粪便排出的大量肝炎病毒会污染水源、食物及周边环境，当人们接触到这些污染物时，可能会发病。夏季A型肝炎、E型肝炎多发，主要是因为人们外出旅游、游泳、吃海鲜料理、冷小吃、生冷蔬菜和水果的机会增多，苍蝇污染食物也是肝炎病毒传播的原因之一。

甲肝和戊肝的发病症状均与感冒或胃病相似，有发热、怕冷、乏力、不愿进食、恶心、呕吐、厌油等现象，易被误认为是感冒或胃炎。

对策：注意饮食卫生，防止病从口入。饭前便后洗手，尽量不要吃生的东西。吃水果、蔬菜前要多洗几次，肉类和海鲜食品一定要新鲜，熟透后再吃。

夏季早防冬病

临床医学表明，一些冬季多发或特别严重的疾病，其致病因素多发生在夏季，但由于夏季炎热，气温过高不会立即发作而潜伏在体内，到了冬季有时会在寒冷时发作或严重。因此，从初夏开始，应注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为方式，以达到预防疾病的目的。

1、头痛：头痛的原因很多，其中有一个被称为“头风病”的中医，每当感觉到冷的时候头痛就受不了。因此，夏天不要用冷水洗头，洗完头发后应该马上把头发弄干。另外，也要禁止长时间接触电风扇和空调的冷风。

2、逢冬怕冷：逢冬怕冷属于任何原因引起的，夏天除了要注意少吃生冷水果，不要贪寒，还要注意别让它出大汗。

3、各种关节疼痛及肢体瘫痪：包括风湿性、风湿性、外伤性关节疼痛及体感风湿、湿气引起的肢体瘫痪，往往在寒冷时发作，在炎热时消失。因此，夏季不洗冷水浴或游泳，夜间不在室外露宿，禁止在地板上睡觉，最好不要穿短裤和裙子，以免风寒湿气在体内积聚。

4、慢性支气管炎、哮喘：这类患者中有冬发夏止，冬强夏缓。夏天要注意寒冷，除了要注意以上禁忌事项外，还要少吃冷饮、吃冷饮。

慢性腹泻及虚寒性胃痛：慢性腹泻，如肠炎、大肠炎、肠功能障碍等，常受寒后腹痛腹泻，冬季尤为严重。胃痛和各种腹痛患者中虚寒型的也不少。夏季病情稳定深秋往往会发作，因此夏季除注意上述禁忌外，还应避免食用过多各种水果冷饮而吃凉的食物，以免伤及脾胃。

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