近视怎样才能简单有效地恢复视力

第一，节约眼睛

目前人们视力下降，很大程度上是手机电脑横行，人们的眼睛一直无法休息，眼睛过度劳累，最终导致视力下降。特别是在电脑前工作很长时间的人，应该经常起床让眼睛休息。晚上睡觉前看手机不好。

第二，经常凝视远方

寻找远处的绿树和天空，促进眼睛的调节和放松，使眼睛的毛样肌松弛，减轻眼睛的疲劳。需要注意的是，不要眯缝眼睛，也不要眨眼睛，而是盯着看30秒左右。接着将手掌放在比眼前高30厘米的地方，凝视约5秒，再远处30秒，重复10分钟左右，一天做2、3次，视力下降严重根据需要增加训练次数。

第三，做眼保健操

眼保健操可以促进眼部周围的血压循环，而且操作简单。坐式或仰卧均可，双眼自然闭合，然后依次按摩眼部周围的穴位，使局部有酸胀感。

第四，吃好眼睛

视力差，尤其是假性近视大多是因为缺乏维生素A，对于疾病我们可以多吃猪肝、蔬菜水果、胡萝卜等明眼食物，但不能吃太多。

第五个是手术治疗

对于急于爱美或忙于工作的朋友，可以激光治疗近视眼。周围有很多打眼睛的朋友，没有大的风险，费用也不高，但是必须去正规的专门医院

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