冬季养生保健3方法，冬季食疗养生方法，

冬天是一年中最冷的季节，由于气候原因，人们在这个季节需要经常保养身体，冬天的保健知识很多，日常生活中采用冷面，温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。这次我们来看看冬天的养生。

一、温齿。

用温水刷牙、漱口。温水是指水温35℃左右的水。人们都知道人类口腔内的温度是恒定的，但是牙齿和牙龈在35℃左右进行正常的新陈代谢。刷牙或漱口时，不要在意热水的温度，如果给予牙齿和牙龈突然变热的刺激，牙齿和牙龈会出现各种疾病，牙齿的寿命可能会缩短。

相反，如果你继续用冷水刷牙，你的牙龈会萎缩，牙齿会摇晃或脱落。我们知道牙齿的寿命比人类短，但我们不知道其原因是ldquo。冷水刷牙rdquo；的习惯。

二、冷面。

用冷水洗脸。冷水是水温20℃左右的水，一般从水龙头出来的自来水是20℃左右的水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体六条阳经都是在头面部进行交接，所以叫做ldquo；头是诸阳会rdquo；、ldquo。是精明的府rdquo；来修改标记元素的显示属性。

现代医学认为大脑是人体神经内分泌系统的中枢，对全身各系统和器官起着调节和管理的作用。所以，用冷水洗脸从中西医两方面来说都是有益的。不仅可以预防疾病，还可以期待美容效果。

第三个是热脚。

每天晚上睡觉前都要用热水洗脚。热水是指水温为45℃~50℃的水。在传统医学中，脚是阳经和阴经相交的地方，穴位很多，对全身的气和血的运行起着重要的作用。现代医学认为，脚是身体的末端，离心脏最远，血液循环较差。

用热水洗脚，既能从中医促进人体气血运行，又有舒缓肌肉、滋养五脏六腑的作用；从西医可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各器官生理功能恢复疲劳的目的。

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