六一，聪明的宝宝都这样过！，像我这样聪明的人

儿童夏季养生经

1、多喝开水

从营养学的观点来看，所有含糖饮料和功能性饮料都不如白开水对孩子的生理健康有益。纯白开水最容易解渴，进入体内容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。

2、控制冷的东西

夏季各种水果很多，家长经常做一些清爽的凉菜，当家人同桌吃饭时，如果产生冷冷冷冷的凉菜，水果会无意识地让幼儿吃得过多，经常扰乱孩子的消化功能，甚至出现呕吐、腹泻等因此必须特别注意。

3、防止日光性皮炎

夏季阳光紫外线指数大，应注意遮光。在涂防晒霜的同时，还要注意质量和防晒系数。

4、吃饭不能太清淡

夏天的炎热，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃清淡的饭菜，实际上这样做是不好的。因为幼儿处于生长发育期，对营养的需求量大，过于清淡的饮食，会对孩子造成营养障碍。夏天的幼儿饮食，仍然应该多样化，新鲜的鱼、肉、蛋、猪肝等，都应该吃，可以做粥，这样便于幼儿消化，也有营养。

5、注意被虫子叮咬

婴儿被蚊子叮咬后，最好涂上风油精、清凉油和止痒产品。要避免直接搔痒，皮肤感染是很麻烦的。

推荐儿童药膳4选

1、萝卜排骨汤

材料：萝卜500g、排骨250g、水、盐适量。

做法：将排骨切成3厘米大小，萝卜切成小块。首先将排骨炖至肉骨头脱落，加入萝卜，熟后加入适量的盐即可。

功效：此汤能健胃、理气化痰，用于小儿厌食症的治疗，还具有良好的消暑解渴作用。

2、荷叶绿豆粥

材料：鲜荷叶1片，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。

制法：先将绿豆、粳米煮成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀。趁热把荷叶盖在粥面上，等粥变淡绿色，马上就可以吃啦。

功效：荷叶苦辣味香，清解湿热，又利湿止泻，绿豆清热解毒，祛暑止渴，粳米甘平益胃。荷叶绿豆粥具有祛暑养胃的作用，适合证明小儿夏季发热、口渴、食欲不振等，是夏季小儿祛暑的良方。

3、海带绿豆炖老鸽

材料：鸽子、绿豆、海带、陈皮、姜片、盐。

做法：绿豆提前浸泡2小时，海带起泡。鸽子去皮切，把水洗干净。锅中加入适量沸腾，加入鸽子、绿豆、海带、姜片、陈皮，滚开后用小火煮3小时，加盐调味即可。

功效：清热解毒，中医师说痱子有一定疗效，最适合孩子夏天喝。

4、食欲消食汤

材料：麦芽炒、神曲、山楂各10克

做法：在这三味药中加入100毫升水，煎15分钟后倒入药汁，加入少许糖，分两次趁热服用。

功效：山楂消肉食积滞，麦芽消米面瓜果食积，神曲开胃健脾，三药并用，可用于各种食积停滞引起的腹胀和食欲不振。

六月炎热的夏天来了，天气渐渐热了，宝宝喜欢出汗，水分流失后，妈妈要多给宝宝补水。夏天多喝点热水，不仅可以补水，还可以缓解炎热，凉爽地度过一个夏天。

猜你喜欢