女性绝经后需要注意的是什么？、疾病知识

女性绝经后不能忽视身体保养。绝经后身体抵抗力下降，需要更仔细地护理，绝经后的注意事项是什么呐。

1、多参加广场舞、登山、慢跑等适当的运动和锻炼、团体运动，可以改善睡眠质量，促进血液循环和呼吸功能，延缓衰老，减少阿尔茨海默病、女性乳腺癌、宫颈癌和心脑血管疾病的发生。

2、女性在绝经后仍有患乳腺疾病的风险，应经常进行自检。另外，你可以选择合适的胸罩，有助于保持乳房的形状。

3、选择游泳等不给关节增加负担的运动，中年后少穿高跟鞋，鞋底加厚，保证鞋垫能力。

4、控制均衡饮食，少吃高脂肪食物，在不伤骨的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生的指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对心血管保护也是有益的。

5、定期体检，女性绝经后定期体检，对自己的身体有全面的了解，进行疾病的早发现、早治疗。妇科检查内容主要为乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

闭经后也要保持营养平衡，定期检查，为了不被病毒侵入而发生妇科病等，需要适当地进行训练和运动。

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