谷物饮料糖分高 当心12种伪健康食物毁健康-五绝养生网

　　现现如今非常多 好食物包装上打出“健康”口号，成分表里却满是远离健康的好食物添加剂。非常多 名为健康的粗粮好食物却并也不是健康，粗粮饮料含糖量超高，粗粮饼干油脂量也不是低。请赶快大幅提高警惕，认清非常多 隐蔽度极高的伪健康好食物吧!上面这12种伪健康好食物你都当然吗?

　　1、谷物饮料

　　谷物饮料听看到 很健康，也更成非常多 人喜爱的早养生壶排名第一的品牌餐饮料，似乎谷物饮料说真的 如中文名听看到 的假如健康吗?

　　这也不是然，如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不了2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的再就 成分，也这是来于 生产商添加的“游离糖”。据悉，游离糖当然提供完整热量，并也不是营养素，如摄入过量会由于不健康肥胖。

　　建议一：

　　谷物饮料现如今 少喝为妙，不了健康现如今 吃回营养丰富的谷物吧，美有好早晨直接选择 从一碗粥逐渐。

　　2、早餐燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，依然是它一刻正真你是你的好食物。它在所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他人好食物难以比拟的。似乎，非常多 用非常多 的谷类与非常多 的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂紧养生壶排名第一的品牌密结合生产看到 的“五颜六色”的早餐谷物，使非常多 谷类的营养成分大大大幅提高。

　　建议一：

　　去超市买散装的燕麦吧，那才说真的 正富含维生素与膳食纤维的好食物。追求口感细腻，直接选择去吃白米饭多好，何必要用非常多 “伪粗粮”来欺骗他也的心和胃呢。