[健康饮食]孕妇能吃竹笋吗

孕妇可以吃竹笋1

孕妇可以吃竹笋，竹笋是一种很好的保健食材，含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、萝卜素、维生素B、维生素C等营养素也丰富。不仅能排出体内的废物，还能有效治疗妊娠引起的浮肿。

孕妇不能多吃竹笋2

孕妇可以吃竹笋，但千万不能多吃。竹笋富含草酸，吃多了会影响体内钙的吸收。女性在怀孕期间会大量失去钙本身，但孕妇体内的部分钙会进入婴儿体内，因此孕妇钙摄入不足会对胎儿和孕妇自身产生很大影响。在轻度缺钙的情况下，人体会移动母体骨骼中的钙来维持血钙的正常。在严重缺钙的情况下，孕妇脚会抽筋，甚至会引起骨软化症。母体缺钙对胎儿生长发育也有不良影响，出生后易出现颅骨软化、骨缝宽度、仙门闭锁异常等异常现象。

早期孕妇吃竹笋的好处3开胃健脾

竹笋有开胃健脾、增强食欲的作用，尤其对孕妇妊娠初期因孕吐引起的食欲不振有很好的缓解作用。

消化促进便秘防止

怀孕后，很多孕妇会因子宫增大而压迫直肠，导致便秘或消化不良，这时适当吃竹笋，竹笋中的纤维可以加快胃肠蠕动，有效促进消化。降低肠内压力，减少便粘度，有利于排便，可用于治疗便秘，预防结肠癌。

有助于胎儿大脑发育

竹笋富含钾、磷、钙等矿物质，能促进胎儿骨骼生长和身体发育。

有助于提高胎儿的免疫力

竹笋还富含维生素B、维生素C等多种营养素，能保护胎儿视力、神经系统发育，提高胎儿免疫力。

孕妇吃竹笋时的注意点4

1、体弱孕妇或胎儿不稳定孕妇如果不谨慎食用，可能会造成不良影响。

2、竹笋是一种寒性食品，有涩味，富含粗纤维，容易加速胃肠道振动，尤其是自身患有胃肠道疾病的孕妇不宜大量食用。例如胃溃疡、十二脂肠溃疡、胃出血患者孕妇不利，患有慢性胃肠炎的孕妇也难以康复。

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