[健康饮食]枸杞粥什么时候放

枸杞粥什么时候加一

枸杞粥可放在粥出锅前5-10分钟，保持枸杞外观良好。目前还没有研究表明枸杞炖煮时间越长越好，但吸收枸杞营养最好的方法是嚼着喝。所以，吃粥时只需一起吃枸杞，养生保健效果很好。

枸杞粥要放多少钱

普通粥用枸杞放5-10克就可以了。枸杞的滋养很有效，但不能一次多吃。健康成人一天最多吃20克枸杞，治疗效果可吃30克。需要根据自己的情况掌握使用量。

枸杞粥配方3郁金枸杞粥

材料：姜黄10克，枸杞子15克，米50克，白糖适量。

做法：在大米中加水做成半熟粥，加入枸杞和姜黄做成粥。

功效：姜黄有保护肝脏的作用，枸杞有滋阴补肾作用，两者组合有焊接的滋养肝肾作用。

胶枸杞粥

材料：阿胶30克，枸杞20粒，米50克，冰糖适量

做法：在米里放入水，做成半熟粥，放入碗里。然后放入阿胶、枸杞，放入蒸笼用小火煮15-20分钟，只需加入冰糖调味。

功效：阿胶滋阴补血，枸杞养肝益肾，两者一起吃有良好的益气补血，胎安胎养血效果。

有没有人不应该吃枸杞四

枸杞温补作用强，感冒发烧，身体有炎症或脾胃虚寒，有腹泻症状者不宜吃枸杞。

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