建议女人：少吃花生瓜子，多吃这种碱性食材！除口臭，排毒气色好
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少吃花生瓜子，多吃碱性食物
女性朋友们在家中担任重任，繁忙的家务和工作压力使她们容易上火，脸色暗沉、口干舌燥、失眠多梦等症状也随之而来。为了让女性朋友们更年轻、更健康，我们建议她们多吃一些碱性食物。而初夏时节正是护肝养肝的好时节，常吃一些碱性食物能够很好的促进新陈代谢、提高消化功能以及降低患慢性疾病的风险。而苤蓝作为一种根茎蔬菜，是一种常见的碱性食物，它的营养价值比较高。常吃苤蓝能够促进新陈代谢、润肠通便，同时含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾等营养物质。看到这里，那些爱美的女性朋友们一定已经按耐不住了，而如何将食材处理好是她们所关注的一个问题。1、苤蓝的处理方法
对于苤蓝这种蔬菜来说，处理起来非常简单。首先将苤蓝冲洗干净，去除表面的泥土，削掉外皮后切成大小差不多的长条，用食盐腌一段时间去除苦涩味、辛辣味，最后再将其冲洗一次沥水备用即可。腌制咸菜是苤蓝的一种常见吃法，而新鲜的苤蓝最适合炒着吃，清脆爽口，味道相当不错。2、肉炒苤蓝的做法
下面为大家介绍一种肉炒苤蓝的做法，这道菜既清淡有营养，适合女性朋友和有肝胆疾病顾虑的人食用。所需食材：苤蓝、五花肉、干辣椒、生姜、蚝油、味极鲜、鸡精、食用油。具体做法：
1.苤蓝整洁干净后切成长条，与适量的盐混合搅拌腌制15分钟，去除苦涩味。2、五花肉洗净，切成小块，放入锅中煸炒出油。3、加入干辣椒、姜丝进行快炒，等到发出香味后加入苤蓝。4.大火翻炒苤蓝，加入2勺味极鲜、适量盐和1小勺蚝油继续炒，等到苤蓝蔫了就可以上桌了。苤蓝的功效与营养价值
苤蓝是一种常见的根茎蔬菜，富含多种营养物质，有助于增强免疫力、降低胆固醇等功效。下面为大家介绍苤蓝的具体功效和营养价值。1、苤蓝能清热解毒
苤蓝性寒、味甘，肺、胃二经、三焦、肾经、膀胱经、太阴脾经都有清热解毒功效。若加竹笋、芦笋、草菇煮汤，味道鲜美，能有效消除身体的炎热之气。2、苤蓝有助于增强免疫力
苤蓝中含有丰富的维生素C、纤维素等物质，是增强免疫力的重要营养来源。而且它还和人体免疫系统的某些组分相似，可以帮助我们加强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。3、苤蓝可降低胆固醇
苤蓝中富含多种纤维素和植物甙，这些物质可以有效降低人体内的胆固醇，对于预防血管硬化、心脑血管疾病等方面具有一定的保护作用。4、苤蓝有促进细胞再生的功效
苤蓝中富含维生素B、铜等微量元素，可以帮助身体更好的吸收和利用食物中的营养物，同时还能够促进皮肤细胞的再生，使皮肤更加细腻、柔嫩。除了以上几个功效外，苤蓝还有很多其他的功效，如润肠通便、去黑眼圈、抗氧化、防癌等。这就是为什么在大家推崇的健康饮食理念之下，苤蓝受到了广泛的关注，成为健康食物排行榜上的第一名。对女性朋友的益处
苤蓝并不只是一种普通的碱性食物，随着研究的不断深入，人们不断发掘苤蓝的多种营养价值和保健功效。而对于女性朋友来讲，若能将苤蓝加入饮食中，那么她们就能同时享受到健康和美丽的双重益处。1、若想排毒养颜
很多女性朋友都有微胖的困扰，但大家可以通过吃苤蓝来达到排毒养颜的效果。苤蓝中富含多种抗氧化物质和维生素C，有助于抑制自由基的产生，减缓衰老速度，同时也能帮助身体排除毒素，让皮肤更加清爽、细腻。2、若想防癌抗病
苤蓝中富含多种膳食纤维和植物甙，对于预防癌症、降低肠道疾病的发生率等都有一定的防护作用。同时苤蓝富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，能够有效预防和缓解因体内自由基过多而导致的疾病，维护身体健康。3、若想增强体质
女性朋友们在生活中所承受的压力较大，经常感到身体虚弱、乏力等。此时多吃一些苤蓝可以有效提高身体的免疫力、增强抵抗力，让身体更加健康、快乐。总之，苤蓝是一种非常健康、养生的食物，常食用苤蓝可以对女性朋友们的身体健康和美容有很大的帮助，尤其在夏季多食更为适宜。太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。在生活中，巧妙利用食物中的营养不仅会让自己的面容如出水芙蓉般娇俏，还会让其闪烁出智慧的华彩
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