55岁后，谨记4个“减寿”坏习惯，6个“增寿”好习惯，了解不吃亏
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55岁，可以说是一个人身体健康的“拐点”！随年龄逐渐增长，身体各项机能慢慢退化，虽然机能衰退，但是身体疾病还没有完全显现出来。当过了55岁之后，身体进入“疾病爆发期”。此时身体就会出现各种各样不适，可以说是慢性病和癌症，找上你的年龄段。
55岁后，谨记4个“减寿”坏习惯，6个“增寿”好习惯，了解不吃亏
4个“减寿”坏习惯坏习惯一：睡不足医学研究表明，中青年人每天睡眠下降两个小时，死亡风险增长20%，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果，每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。美国睡眠协会推荐成年人每日睡眠至少7个小时，8个小时为标准睡眠时长进入55岁后的人依然为了家庭努力拼搏，但此时更应该注意自己身体保养，毕竟“身体才是革命的本钱”。
《美国医学协会杂志——内科医学》上的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4个小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人，在未来三年内死亡的风险增加了40%。澳大利亚学者发表在《英国医学杂志》上的研究成果显示：即使经常参加体育锻炼，也无法弥补静坐时间过长，对身体健康造成的潜在负面影响。不管工作有多忙，都应该多站起来走动走动，这样才能更好，强身健体，预防身体疾病。
根据研究指出，23年间，我国因吸烟致死人数高出世界平均水平约7%，女性吸烟致死人数虽然下降8%，但是男性吸烟致死人数却增加55.2%。近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。所以说，烟酒能戒就戒了吧。吸烟喝酒本身就属于严重恶习，不仅会伤害自己身体，当然也会给身边人带来一定伤害，所以尽早戒烟戒酒，更有助于维持身体，强壮降低患病风险，拥有长寿资本。
6个“增寿”好习惯好习惯一：常喝茶，促排毒多喝水，多喝茶，为人体补充体液，对于维持身体，强壮非常有意义，水是生命第一要素从养生角度分析，多喝茶更利于身体健康，中医古籍称“茶为万病之药”建议大家在春季可以多喝点花草茶，春季适当喝花草茶，有助于生阳气，排毒素。比如蒲公英茶，玫瑰花茶，金银花茶等都是非常好的茶饮。
吃饭的时候，要细嚼慢咽，对身体才更有好处！细嚼慢咽有助于消化，可预防胃肠病、心脏病、口腔疾病，增强脑力防痴呆。
多和亲朋好友沟通交流，更有益于身心健康，美国心脏病权威历经数10年研究发现：拥有亲密关系，可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。不管外面生活多么多姿多彩，每个人都需要拥有可以打开心扉分享心事的亲密关系，不管再忙，每天都要和家人朋友聊聊天，让彼此的关系更加亲密。根据调查发现，拥有几位好友，也能让你的身体更加健康。可以多培养兴趣爱好，与志同道合的朋友一起聊天。
睡前泡泡脚舒适的温度可以改善我们血液循环，对于腿脚有很好舒筋活络作用，消除腿脚沉重感，对于缓解身体疲劳有帮助。睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状。
多吃新鲜水果蔬菜，少吃高油盐的食物，助力身体健康！高油盐食物，是导致“三高”等慢性疾病高发的原因之一，所以，45岁后，要有意识远离这些食物！意大利研究人员的研究发现，每天至少吃生蔬菜，可以延长寿命2年。原因是，蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。最好的烹调方式：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。比如像彩椒、萝卜缨、白萝卜等维生素C含量较高的蔬菜，直接凉拌，也可在沸水中快速焯1分钟。
老年人全身检查需要检查哪些项目？
人一旦进入了老年，身体就会受到各种疾病的威胁侵害，因此必须要定期做全身体检，即使有些疾病没有早期显示出来，并不代表不存在，因此通过体检可以更好维护身体健康，安享晚年。老年人全身检查项目，主要包括一般体格检查、常规实验室检查、肿瘤标志物化验、免疫学检查、影像学检查、内镜检查。一般建议老年人半年进行一次体检，以便及时了解自身健康状况。2、常规实验室检查：包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、电解质等化验，可以帮助发现贫血、糖尿病、肝炎、肾炎等疾病；
4、免疫学检查：检查内容包括乙肝三系统、甲肝抗体、丙肝抗体、自身免疫性抗体等各种内容，可以帮助筛查病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等疾病；
6、内镜检查：包括胃镜、肠镜、气管镜等，可以帮助诊断胃溃疡、肠息肉、气管裂伤等。
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