2020年4月19日22时45分,进入“谷雨”节气。
民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。“谷雨,谷得雨而生也。”也是播谷降雨、雨生百谷的意思。
谷雨节气,健脾祛湿是关键
《黄帝内经》里说“无春即无夏”。谷雨作为春季的最后一个节气,不注重养生,将会影响到夏季的健康。因此谷雨时节,最需要做好这“两防”:1、防“湿邪”伤身谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。身体关节处的灵活与康健,尤其是腿部关节,是我们正常运动的基础。
而关节最怕的就是湿与寒,谷雨时节前后,空气中降雨明显增加,空气中的湿度逐渐增加,如不注意养护,容易导致湿气入侵。同时,谷雨时节,也是很多风湿关节疾病患者病情严重发作的时节,在这一时节,最需要的就是关节的养护。2、防湿寒养脾胃俗话说:“谷雨寒死老鼠”,说的就是谷雨时节天气忽冷忽热,容易感冒,注意保暖。初春时节,肝气旺盛,脾胃较衰弱,而谷雨前后,脾胃会逐渐旺盛起来,这时候是调养脾胃的关键时期。
脾胃调养好,不仅可以使我们身体营养吸收能力提升,增强人体免疫力,更可帮助我们排出身体浊气和废物,防疾病,除疾病,对健康大有裨益。
那么哪些表现说明我们身体有湿气了呢?
外感湿邪,常易困脾空气中湿气较重,人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状,特别是本身脾虚的患者,消化系统症状会加重,如厌食、气虚,四肢困重。中医认为湿邪致病具有重浊、黏滞、趋下的特点。脾主运化水液,性喜燥而恶湿,外感湿邪,常易困脾,致脾阳不振,运化无权,从而使水湿内生、停聚,造成消化吸收障碍,出现腹泻腹胀、食欲减退。湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。
想祛湿先要健脾胃,做好“里应外合”
中医说:湿气是百病之源、万恶之邪!脾虚湿困时,应健脾祛湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。首先在饮食上,我们多吃一些去湿健脾的食物。比如白扁豆、山药、玉米须、薏仁等,都是一些祛湿的好食物。温补脾胃可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。
觉得体内湿气较重,使用拔火罐,可以帮我们祛除身体的湿寒,并且疏通经络。对于我们的经络淤堵,外湿有很好的作用。艾灸也是一种祛除湿寒的好方法(但是湿热禁用)。国学大师南怀瑾推荐一个小方子
艾绒+花椒+桂圆贴肚脐,祛湿驱寒治胃病
▲ 南怀瑾(1918-2012年)中国著名学者、诗人、佛学家、教育家、武术家、国学大师。这是南怀瑾大师在讲学时,推荐给学员的,后面记入了他的著作《我说参同契》第54讲,有疑惑的读者可以去网上查阅这本书,以下为书中原话:
用桂圆肉一颗(新鲜的叫龙眼,干的叫桂圆),花椒六、七颗,加上那个艾绒一同打烂,晚上睡觉的时候挑一点点,小指甲面那么大,放在肚脐里就行了。
我们来看看这几种材料:花椒:温脏除寒,辛热纯阳无处不达,治能上入于肺发汗,中入于脾暖胃燥湿消食,下入命门。(《本草求真》温散篇)艾绒:辛苦性温,其气芳烈纯阳,除沉寒痼冷,通诸经以治百病(《本草求真》温散篇);桂圆:气味甘温,于补气之中又更存有补血之力(《本草求真》温中篇)。
肚脐是我们的“养生要穴”,当我们还在妈妈肚子里的时候,所有的营养都是靠肚脐吸收的。它与全身经络相通,内联五脏六腑,外联四肢百骸,吸收效果很好。而且,这个方子全身都可以用。除了肚脐,还可以针对身体、脚底的多个穴位,哪里不舒服就贴哪里,全身都可以用它来保健。
尤其胃寒的人,容易引起排便不畅,拉肚子其实是在排寒气,保持每天贴,热进寒退,日久生变,身体康健。
每天睡觉时贴一贴,去除体内的寒气、湿气,解决身体各种问题。湿气消了,肚腩也小了,睡眠也好了。
有需要的朋友,可以点击下方“了解更多”
↓↓
猜你喜欢
2024-07-24 @ 中医养生
心血管疾病是一类较常见的疾病,除开冠心病、高血压、心肌梗死等。当身体出现胸闷、咳痰、头晕恶心等症状时,我们是需要千万小心,毕竟这些个可能是心血管问题的表现。心血管疾病的危害不可
2024-06-07 @ 四季养生
很多网友想很清楚跪求吃有什么食物能增强排铅呢?的相关内容,今天编辑的话给您收集整理这篇文章,希望对您有所帮助与此同时高度现代化工业的发展,铅污染也成为了个十分严重的环境问题。铅
2024-06-05 @ 养生常识
许多要想瘦身但又顶不住苦要想想投机的减肥瘦身人员,肯定因为各种各样的瘦身茶也不过于亲昵。可惜要留意的是,长时刻性跟风随大流乱喝瘦身茶,结果很可能会引起一这款风险性危害。那喝瘦身
2024-05-30 @ 运动养生
很多网友想知道关於苏打水喝的多了对身体有什么东西影响的相关内容,今天编辑给您收集整理这篇文章,期望对您有所帮助苏打水是一种碳酸饮料,许多人比较喜欢喝它来清凉解渴。只不过,如果没
2024-03-26 @ 综合资讯
果蔬酵素对身体到底有没有副作用大多数酵素都含有泻药的,要慎重。酵素品牌很多,没机构对酵素进行检测,所以合格不合格,都没人说得清。酵素目前没有相关的国家标准,也没有相应的监管,很