哪些香烟不建议继续吸呢？

香烟是一种令人上瘾的东西，当你吸第一口烟时可能会被“呛”到，但是你会慢慢迷恋这种味道。众所周知，吸烟有害身体健康，烟盒上已经明确标注吸烟有害健康，但多数人还是视若无睹。

香烟燃烧之后，最少能产生4000多种化学成分，已被确认为致癌物的有69种，由此可以看出，香烟给身体带来危害非常严重。

为什么吸烟会上瘾呢？

吸烟会使人上瘾，主要是烟草中含有的尼古丁成分所起的作用。尼古丁是一种对人体作用非常复杂的物质，对中枢神经系统的作用。

在小剂量的情况下，会对中枢神经系统有一定兴奋作用，使用以后会感到有点欣快、愉快感，思考能力也比较活跃，注意力比较集中，甚至也能缓解一些疲劳，这是很多人追求吸烟后的主要体验。

有这种体验以后，如果一旦出现停止吸烟，尼古丁物质暂时剥离或者暂时没有供应，就会出现一些阶段性反应，像头痛、不舒服、失眠、容易焦虑等，这些症状又会促使吸烟者恢复吸烟，以减轻戒断反应出现的带来的痛苦。

如此反复就会使吸烟者产生依赖，也就是上瘾。当然很多人可能都有过戒烟的念头，但戒烟的过程难上加难，让很多人不敢尝试。

如果你实在没有办法戒掉香烟，那么就要想办法尽可能减少吸烟的伤害，尤其是以下这几种香烟伤害性更强，希望你赶紧丢掉，不要舍不得。

哪些香烟不建议继续吸呢？

1）电子烟

电子烟在最近几年非常流行电子烟，最可怕的是在打着环保污染的噱头，并且还宣称能够帮助戒烟，这让很多人开始心动。如今的电子烟散发出的气味更是令人欲罢不能，有各种口味的超乎人们想象。

但是电子烟并没有大家想象中那么完美，长期吸电子烟电池释放出的化学成分会导致自身健康受到损伤，并且长期吸电子烟，也会导致肺部功能受到极大伤害，希望大家一定要理性对待。

2）雪茄

学家被很多人认为是上等烟，我们经常看到有钱人才会吸雪茄，雪茄其实早已被列入致癌黑名单。雪茄制作确实是用上等雪茄叶，花费精力和时间比普通香烟高几倍。

但根据相关数据显示，常年吸血家的人患口腔癌，舌癌以及咽喉癌的几率更大，并且肺癌几率比普通香烟更高，希望大家一定要远离学家。

3）茶烟

茶叶是我国传统饮品，很多人每天都有喝茶习惯，甚至有些人认为茶烟也是有益于健康的，不含一氧化碳尼古丁等有害物质，也不会对肺部造成任何损伤，并且茶烟吸起来还比较过硬，但其实你们被茶烟蒙蔽了双眼。

茶烟虽不含泥固定，但内部含水较多，在吸烟过程中得不到充分燃烧就会产生更多一氧化碳，也会导致自身健康受到损伤，所以这种香烟劝你还是赶紧丢掉，不要舍不得。

4）水烟

关于水烟，想必很多人比较陌生。水烟大多都是用烟草蜂蜜或者水果制成和普通香烟不同的是能根据自己口味添加原料，水烟在西方国家出现比较多，中国烟草行业对其控制非常严格。

根据科学研究表明，抽水烟用的碳火装置会增加肺结核和肝炎的风险，一天吸三次能抵得上一包香烟的有害物质，严重损害健康，这样你还是赶紧丢掉，不要舍不得，当然越早戒烟越有助于健康。

5）爆珠烟

爆珠烟似乎就是给吸烟者的“糖衣炮弹”。让人看上去非常喜欢，并且感觉非常过瘾，把香烟部分添加爆珠，然后可以散发出不同口味，还能改善口气问题。

爆珠烟的味道非常迷惑，但是对身体的伤害却非常严重，根据研究表明爆珠的香烟，苯并芘含量高于普通香烟，爆珠破碎后，烟碱释放量明显增高，简单说，爆珠烟比普通香烟危害更大。

6）二次点的烟

有些人出于某种目的，比如戒烟阶段，或者舍不得把一根烟抽完，就会把点燃一半的香烟掐灭之后，下次烟瘾犯的时候再次点燃，这样看上去能够节省吸烟量并且减轻对身体损伤，但是再次点燃的香烟会出现一股烧焦的味道。

这主要是因为当你掐灭香烟的事后，就会产生更多有害物质，再次点燃其中的有害物质，被释放出来，吸进体内就会对身体造成严重损伤，希望大家还是赶紧避开。

吸烟者，肺部易受损，出现以下症状，请赶紧戒烟！

1、肺部感染性疾病：常见的疾病包括细菌性肺炎、肺结核，疾病早期主要表现为咳嗽、咳痰、发热。

2、慢性气道炎症性疾病：常见的疾病包括慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘等，早期症状主要表现为咳嗽、咳痰、胸闷、气促。

3、肺部肿瘤：疾病早期主要表现为咳嗽、咳痰，部分患者也可以以咳嗽为首发症状。

4、间质性肺病：疾病早期主要表现为咳嗽，也可以是劳力性气促为首发症状。

戒烟最好的方法

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10、当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。

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