冬天不生病的秘诀：医生的“过冬宝典”，健康过冬，全家适用！
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- 来源:一丰情感文章网
每当寒冬到来，对全身器官都是一次考验。面对天气寒冷、风大干燥的季节，我们有些身体部位能抗寒，但大多数特别怕冷，甚至因此患病。因此，这份各科医生送你的“过冬宝典”，不管你在“南方的艳阳里大雪纷飞”，还是在“北方的寒夜里四季如春”，宝典在手，冬天不愁。
1、呼吸科：热气熏口鼻
冬季气候干燥，早晚温差较大，人体本身就容易出现咽喉部不适，如果用嗓较多就容易引发急性咽喉炎等问题，不妨试试热熏气疗法：2、消化科：晚上一杯蜂蜜水
冬季气温低，是胃肠疾病的高发期，不仅是老胃炎、胃溃疡患者要多加注意，普通人群也要提高警惕。胃肠有问题的人，可以试试晚上喝一杯蜂蜜水，取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。3、营养科：多吃润肺食物
中医有“燥性干涩，易伤津液”，“燥易伤肺”之说，就是指干燥气候容易耗伤人体的津液和肺液，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。建议人们可多选用一些润肺的食物来进行保健，比如银耳、甘蔗、梨、枇杷、荸荠、橙、萝卜、竹笋、丝瓜、白菜、紫菜、鸭蛋等。4、骨科：毛巾热敷关节
冬季寒冷刺激，使周身血管收缩，血液运行缓慢，导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，是“老寒腿”的高发季。- 多用热水泡脚，用热毛巾放在关节处热敷，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢；还要注意膝关节的保暖，戴护膝、穿厚点，不要让关节受凉。
5、心血管科：洗澡时间别太长
冬季是心脑血管疾病高发季节，尤以中老年人居多：- 最好是在餐后一小时后洗澡，同时避免洗澡水过热，一般以35℃~40℃的温水为宜，时间应限制在20分钟以内。
- 建议用淋浴，可减少对循环系统的急剧刺激。如果是泡澡，浴池水深度应适宜，一般水深不超过乳房水平。
6、内分泌科：按摩下肢
冬季糖尿病病人的足部保养非常重要，有时即使是微小的损伤，也可能引起皮肤溃破、坏疽。所以要经常按摩下肢，以促进血液循环；坐时应抬高足部，以减轻足部压力，促使局部静脉血液回流。7、运动医学科：多做拉伸
很多人会觉得自己在冬天很容易受伤，这是因为冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。建议大家在运动之前，先活动手腕和脚踝等关节，“压压腿，做一些牵拉运动可以有效的避免伤病。”北京体育大学运动医学博士单威这样说。8、妇科：腰腹保暖
冬季温度低，人体抵抗力会下降，这时身体就极易遭受病原体入侵。加之，有的女性为了美丽“冻”人，衣服穿得少，或为了保暖，衣着过于紧束，这都给妇科病的产生创造了机会。腰腹部主要是女性生殖系统，也是最怕冷的，受凉后易引起内分泌紊乱，所以，冬季不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重寒气。好啦，今天的“冬季保暖”就讲到这里，希望大家在寒冷的冬天里，手脚不凉，内心温暖，快把这份宝典分享给更多好友吧。相关阅读：孩子口臭、积食、脾胃差，多数家长不懂调理，踩入这“4大雷区”老婆婚后气血不足，我为她做了一个食方，没想到很多症状都治好了
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