人体有三个补肾开关，经常按按，让你身体不再被掏空！

时间:2023-06-15 09:08:53
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来源:一丰情感文章网

大多数人，还停留在“谈肾色变”！原因大概是，由于肾的先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房室过度，或久病伤肾、年老体衰等原因，导致使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。还有工作后，社会竞争力那么大，超强的压力使很多人都患上了肾虚。所以，这并不是难以启齿的事，关键是如何治愈！所以，今天养生君，教给大家四招自己在家，就可以补肾的方法，让你不再“谈肾色变”！

人体上的三个“补肾开关”！

一.肾经（足少阴肾经），身体里的养肾“百宝箱

方法：最简单的方法就是用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经起到刺激作用就可以了。当然，也可以充分利用肾经上的穴位，选取肾经上的重要穴位进行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每个穴位每次按摩3～5分钟，或者艾灸15分钟左右便可，不用太在意按摩方法。二.涌泉穴，补肾固元的“长寿穴《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”方法：对涌泉穴的按摩，不必拘泥于方法，方便的时候按揉按揉就能起到养生保健的作用，可以每次按摩3～5分钟。也可以对涌泉穴艾灸，可以用艾条进行温和灸，每次灸15分钟左右便可。功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软、行走有力。三.太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。方法：每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。当然在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。功效：刺激太溪穴具有提高肾，温肾阳的作用。所以手脚冰冷的人应该好好利用它。中医认为手脚冰冷主要是体内有虚寒，是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足者，气血流到四肢，已经是强弩之末了。

药食两用补肾方：

1、枸杞。滋阴补肾，清肝明目，被《神农本草经》列为上品。大家可以用来泡水喝（但不能用开水冲泡，用温水为宜），也可以洗净后干嚼，还可以煮粥煲汤。2、韭菜籽。可用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的腰膝酸软，有补肝肾、暖腰膝、壮肾阳的功用。可将韭菜籽打粉，每次一勺子（10克左右），放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉。每天中午晚上各1次，饭前饭后都可以。3、当归。有补血的作用，性温，肝脏有藏血的功能，而肝肾同源吗，所以当归有补肾阳虚作用！冬天，最出名的一道药膳就是当归羊肉汤，主要就是补阳虚。4、黄精。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，人们还给它取了一个更容易被记住的名字———“补肾黄金”。可直接泡水喝，或炖肉。当然，最简单方便的方法，就是用补肾的这些材料，经过古法炮制后制作成的茶包，可直接泡水喝，效果也很不多，比如下面这款滋补养生的“肾茶”，大家可以进去看看详情和评论：【养肾茶包】冲泡即饮￥56 购买 更多健康知识及商务合作，请关注养生杂志微信公号（yangsheng_zz）咨询，点击下方“了解更多”

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