揭秘：《摔跤吧！爸爸》中隐藏的“黄金饮食秘籍”，连营养师都服

在各种朋友圈强势刷屏的暴击之下养生君终于去补看了《摔跤吧！爸爸》看完之后 心中竟然没有摔跤只有……请移至下方正文 自行观看养生君观后感这部从印度到亚洲 一路口碑炸裂 票房飘红的神级电影看得观众散场时忍不住都在吐槽说好的印度电影“一言不合就跳舞”呢？我们的女演员演完会不会掉一地五官？男主为电影增肥又减肥 真是敬业又励志而作为养生君注定要和大众的眼光不一样剧中多处情节暗示出营养的重要性这让我无比欣喜地想和大家聊聊首先 爸爸发现女儿们有摔跤天赋之后 有一幕特别让养生君心疼俩小女主让姐妹俩一次性吃够最爱的“脆球饼”从此再也不许碰油、辣、咸食物果然世界冠军都有一个惨痛的童年脆球饼堪称印度街边小吃之首就是一种油炸的空心土豆面球其次爸爸开始培养女儿当摔跤手后明确向妈妈表示要给孩子增加营养牛奶、胡萝卜、鸡腿纷纷登场成为了俩女主摔跤生涯的饮食标准各种膳食指南都在告诉我们要少吃辛辣、油腻、多盐食物要合理膳食、营养均衡虽然说得容易做起难也无法阻止养生君必须将《摔跤吧！爸爸》的黄金饮食秘籍统统告诉你们不用谢 我为健康代言

1油腻食物使人发胖油腻食物中有大量油脂而且在所有的食品中油脂的单位热量最高比如油炸食品、猪板油、肥肉等多吃之后必然是肥胖在等着你所谓一胖百病生第二个等着你的就是三高油腻食物胆固醇含量那么高吃多了会加重肝脏负担然后一系列富贵病 就接踵而来

2辛辣食物易伤胃现在很多年轻人的饮食原则就是“无辣不欢”一定要辣得眼里噙满泪水才肯罢休辛辣食品对胃的刺激绝对是最大的大量辣椒素进入胃部之后各种作乱上火、腹泻、胃酸、胀气就如家常便饭尤其正在发育的青春期少男少女们不想皮肤油腻 有青春痘、粉刺、痤疮劝你千万不要再贪辣哟

3一把盐吃出大病来关于吃多了盐对身体的危害你随便百度一下 都可以吓得减盐糖尿病 高血压 恶性肿瘤 胃癌 猝死等等好多大病都和盐的过量摄入有关所以口味重的人要改变自己的口味控盐从做菜少放盐做起还要少吃快餐、薯片、果脯蜜饯、饼干甜点这些真正生来就为自己“带盐”的食品

4补钙就要喝牛奶相信每个人心中都有一个牛奶“助长高”的最初认识因为小时候妈妈会常说：你看人家小明长那么高 都是喝牛奶来的于是你一个不服 一杯牛奶秒下肚牛奶作为最古老的天然饮料之一被称为“白色血液” 可见对身体的重要性从营养学来说对于生长发育 牛奶确实不可或缺 除了是身体钙的最佳来源还有蛋白质、维生素B2等多种营养素

5胡萝卜素是双倍维生素A胡萝卜质脆味美、营养丰富富含多种维生素 素有“小人参”之称尤其含大量的老厉害了的胡萝卜素相当于两个分子的维生素A补肝明目、抗过敏、防感冒延年益寿、美容养颜、抑制肿瘤细胞总之还有很多没有说到的功效如果你不想像电影中的妹子生啃养生君给你推荐一道快手菜凉拌胡萝卜直接将胡萝卜切丝儿然后加上适量香油、细盐、白糖、醋、味精搅一搅 拌一拌 脆爽鲜嫩最适合离不开电脑和手机的你

6减脂、健身多食鸡肉电影中 作为原本吃素的家庭“爸爸”竟然去跟鸡肉店老板讨价还价如此良苦用心给女儿加鸡腿为了啥？鸡肉是蛋白质、硒、铁的良好来源而且是蛋白质最高的肉类之一消化率又高 容易被人体吸收完全就是“高蛋白低脂肪”的榜样有增强体力、强壮身体的作用特别适合减脂、健身的人食用当然更是运动员的饮食伴侣喽鸡肉的做法也没什么讲究热炒、红烧、炖汤、凉拌怎么方便怎么来可见 养生君看的不是电影看啥都是养生选题这些确实有用的营养膳食大家都可以借鉴一下

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