在炎炎夏日里打开空调，能给我们带来欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的“空调病“。

“空调病”并不是某一种特别的病症， 是一种内分泌综合征。长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。其实对于空调病来说，预防重于治疗。

做到以下几点可以预防空调病：

空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，当冷风向上吹的时候，因冷气的密度比热气高，形成对流，这时下面的热气就会向上，形成一个循环，可以达到制冷的效果。因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

空调开26°C最适宜

很多人习惯把空调温度调得很低，但如果人在室外面对“烤炉”，进空调房又如进入“冰宫”，这样忽冷忽热最容易引起身体不适。高温下血管和肌肉会自然扩张，但一下子进到低温空调房，就会突然收缩紧绷，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。很多都市白领工作劳累，肩颈肌肉僵硬，再加上长期吹冷气，肌肉关节酸痛等情况会更频繁明显。所以，建议空调的温度调整到26°C，室内外温差最好不超过7C。

每隔一段时间打开窗户通风

开空调会使室内空气变干燥，如果关闭窗户会让室内的新鲜空气越来越少，人呼吸的二氧化碳增多，还有各种生活废气的集聚，会对人的身体健康造成影响。因此应该注意时常换气，建议每隔2~3个小时就要给室内通风一次，每次通风10~15分钟。

早晚别一直开空调

早上和晚上人处于睡眠状态，全身的毛细血管舒张开来，一直开空调的话很容易着凉生病。而且每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气。白天连续开空调的时间不要超过3小时，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

多喝水

有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了。为防止水分流失导致的皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。还可以放一盆水或使用加湿器增加室内的湿度。

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