阳虚体寒者，每晚坚持做一件事，胜过吃补药！

在冷天里，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛。然而，也有的人却年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，甚至缩手缩脚，冷得发抖。特别怕冷的人，尤其是中老年人，除畏寒外，免疫与抗病能力下降，极容易患感冒，并往往出现头部发沉，肩臂发僵，倦怠乏力以及头晕目眩，腰酸背痛等症状。 这就是阳虚体寒！中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。阳虚体寒怎么调养呢？

一、要养成好的生活态度和习惯

阳虚的朋友在平时生活中要养成好的饮食习惯，首先不要吃油腻性食物、刺激性食物、油炸性食物。充足的睡眠不但可以缓解肾虚，而且对调节阳虚也是非常有帮助的。

二、多运动

“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

三、泡脚

俗话说：“寒从足底生”。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。采用中药的足浴包泡脚，中药特有有效成分通过足部皮肤肌腠，透皮吸收循经入脏腑，调节脏腑功能。

阳虚体寒则需要温阳散寒

阳虚体质的人，泡脚时可以加入一些中药材，有助于温阳驱寒。用桂枝、益智仁、独活、威灵仙、木香等优质中药材，炮制一款温阳散寒的足浴包，用来泡脚，能温阳散寒，祛风除湿，行气活血，止痹痛，止痒。促进血液循环，引来新鲜血气，温化寒凝之物。
  • 工作一天，夜幕降临却因双脚冰冷无法入睡，这个时候可以采用具有温阳散寒功能的足浴包泡脚，当双脚沉入水中，缓缓的就释放了劳累一天的沉重。
  • 爸爸妈妈越来越怕冷、免疫力下降、容易感冒这是阳气衰微、气血不足、卫阳不固的表现。这个时候可以采用具有温阳散寒足浴包泡脚，温阳散寒，祛风除湿，行气活血。
  • 睡前陪爸爸妈妈一起泡泡脚，聊聊家常，拉拉闲话，让爸爸睡得更好，让妈妈不再怕冷。
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