白领女性，春节突然放松怕“养肥”？别怕，三招保住苗条身材

据有关调查，许多白领女性由于平时工作节奏快、压力大，往往没有时间去刻意注意饮食中的营养补充。而在春节到来的时候，虽然有了闲时间，但又要面临亲朋好友之间的应酬，很可能会导致营养失调，轻则身材走样，重则会出现各种疾病。而春节的美酒佳肴，则又是让人垂涎欲滴，若经不住诱惑，很容易把自己“养肥”，花心思保持的苗条身材也容易走样，这让她们很头疼。其实，在参加应酬和聚会放松时，很多人有一些不正确的应酬习惯，也会使得短短一个春节，就能“毁掉”傲人的身材，我们先来一起盘点一下：第一：透支睡眠整夜放松不可取春节期间，空余的时间多了，这使得很多女性能肆意放松了，很多人长时间上网或通宵娱乐，但随之而来的问题是，睡眠出现了问题。这是因为，长时间的使用电脑，我们的大脑会长期处于“工作”的状态，导致了脑的眩晕，从而导致失眠，而长时间失眠又会加重肥胖。因此，一定要注意，上网或者打牌、娱乐时，一定要控制好自己的时间，，在娱乐的时候，可以喝一杯牛奶，然后尽量早点睡觉。第二：餐餐大鱼大肉不可取春节饮食，餐桌上吃的都是大鱼大肉，而现在，很多家庭都喜欢用煎、炸、烤、熏等方式来烹饪。但是，肉类在经过这些方法加工的时候，温度太高，会破坏食物的营养素，如果处理不好，就会使得食物产生一定的致癌物质，从而影响到身体的健康。在此建议女性，每餐的饮食一定要做到荤素搭配，肉的烹调方式上可采用炒、炖、蒸、熘、焖、煨等方法，多蒸煮、少烤炸，以确保营养和健康。好友聚会或者公司应酬，怕胖的你难道要面对着一桌子美食“殊死抵抗”也不吃？怎么在放松的同时，还能保住身材？别怕，总有一些巧妙的招数，可以帮助降低脂肪和卡路里的摄入，让你在享受美味佳肴和假日氛围的时候，还能保持身材。赶紧来学吧！第一招：每餐只吃八分饱吃到撑是最容易长胖的了，因为太多的食物堆积在胃里，很难完全消化，就会很容易转化成多余的脂肪，从而让肚子变得更大，体重自然会飙升。所以还是要管住嘴，每顿饭只吃八分饱，基本上就是快要吃饱的时候，养成这样的饮食好习惯，对于保持身材也很有帮助。第二招：适当借助药物要想保持苗条的身材，除了生活方式的调整，必要的情况下，应该结合药物来进行，方能达到很好的效果，推荐赛乐赛.奥利司他胶囊。它之所以能减肥，主要是里面含有脂肪酶抑制剂成分，它能有效地控制体内的脂肪，在服用药物以后，能很好的防止身体将多余的脂肪吸收，而且，还能帮助把不能被人体吸收的脂肪，以油脂的形式排出体外。但是，在服用时，也一定要掌握合适的方法，才能达到更好的减重的效果。我们只需要随餐1粒，然后结合一对一的减肥方案，然后再加上科学的饮食、运动等方法，可以起到很好的减肥作用，帮助我们更好的实现身材管理。需要提醒的是，用药前一定要咨询医生，并且服用过程也应该严格遵医嘱才可以。第三招：睡前泡个热水澡有研究数据表明，我们的体温每提高1°C，身体的新陈代谢率就会提高12%，基于这个数据，女性在每晚睡觉前，可以借助泡澡提高身体温度。很多人会发现，如果我们能泡20分钟热水澡，就会跟跑完5公里一样汗流浃背。要想效果更好，也可以在泡澡的同时可以做些按摩，促进血液循环，还能减少体内的卡路里。最后，想要提醒女性朋友的是，与其事后痛苦“补救”，跟自己的意志力对抗，不如提前未雨绸缪，这些招数学起来，为保住迷人身材加油吧

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