药补不如食补!真缺钙了,先别急着吃钙片,医生教你怎么吃回来
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- 来源:一丰情感文章网
钙是人体中不可或缺的物质,只有钙的含量充足才能维持骨骼的强健,不过随着年龄的增长,钙质会逐渐流失,由此一来,很容易出现骨质疏松骨折等问题,所以,提醒中老年人一定要把补钙提上日程。不过补钙不一定非得吃钙片,建议从饮食入手,多摄入以下8种蔬菜,同样也能够达到较为不错的补钙效果。
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