先揭晓谜底，我们要说的，是肝气不舒。肝主疏泄，喜欢舒畅，厌恶抑郁。舒畅时，则气机通畅；抑郁时，就气机不顺，所以我们如果心情不好时，或者跟人吵架，或者心里装着事时，总会觉得气不顺，胸闷，更直白点说就是：我就是咽不下这口气。很多人觉得，心情不好，只是情绪问题，其实长期心情不好，导致肝气不舒，就会引发一连串身体问题，这些身体问题反过来，又会让人心情更不好，陷入恶性循环。而在这个高压、快节奏的社会，导致我们情绪不好的问题太多了！

青少年有学习压力，升学压力；男女青年有婚嫁压力，父母催婚压力，买房买车的压力；好不容易结了婚，要面对夫妻感情问题，生育问题，孩子教育问题，赚钱养家的问题，给父母养老的问题；老年人也不容易，担心孩子的婚恋问题，工作问题，自己的养老问题，健康问题，孩子离开家独立了，如何避免让自己陷入孤独也是大问题……所以你看，现代人，如果自我调节不好，情绪问题几乎难以避免。

那么，情绪不佳，肝气不舒，都有哪些症状呢？

4、眩晕。有的人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是突然晕几下。有的人甚至感觉头痛。5、胃口不好。这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛等等，因为肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。6、心烦。肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。7、容易呕逆。总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。8、胸闷。感觉胸闷，甚至心悸，被诊断出有心脏问题。我觉得心脏有问题的人，只要舌型是尖尖的，应该先疏肝理气，这样心脏问题会被化解掉。

9、肋骨胀痛。肋骨里面有的部位总有胀痛的感觉。10、失眠多梦。失眠的人里面，我觉得主因一个是血虚，另外一个就是肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现，这样的人每夜都是连绵不断的梦，这与肝气不舒有关的。11、喜欢叹气，情绪敏感。以上是肝气不舒的症状，如果舌型是尖尖的，这些症状里面，只要有一两条符合，基本上就可以推断是肝气不舒的。而实际上，即使不看这些症状，自己的心情是否舒畅，自己是最清楚的了，自己遇到过什么事情，有什么不开心，没人能更了解自己了。所以我总说，真正的肝气不舒的诊断标准，在您自己的心里。

如何调理肝气不舒？

第一个，是罗大伦博士多次讲过的疏肝解郁泡脚方：

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、桂枝三克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克、生姜三片，大枣两枚掰开。舌红苔薄加生地六克，茯苓减为九克。此方熬水四十分钟，药汁分成两份，分别兑入温水泡脚，早一份，晚上一份。每次泡二十分钟，一天一副。一般情况下，泡一两周的时间，会令肝气不舒得到缓解的。最主要的变化，应该是睡眠质量得到改善，身体会变得松弛，焦虑状态得到缓解。

材料：枸杞子、决明子、菊花、陈皮、桑叶、栀子这些材料都是药食两用的，比较安全，每次每样适量抓一点，一起开水闷泡，当茶饮。

我们小店有成品茶包，点击→商品详情 了解。不过大家一定要明白，调理方有一定的调理作用，但自己调节情绪也非常重要，有几张方式推荐给大家：

运动：跑步、快走、游泳、打球等等，您喜欢哪种方式都行，运动可以很好的舒缓身心。K歌：常快乐的歌，放肆的歌，可以很好的发泄情绪，放松心情；旅行：多去看看外面的世界，可以开阔心胸，甚至改变自己的思考方式。沟通：学会沟通，无论是爱人，孩子，父母，朋友，坦诚布公地沟通，说出真实的想法，互相谅解，可以解开心结。

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