本文作者：石学敏，中国工程院院士、世界著名中医针灸学专家

在中国人的健康观念中，有一个特别的词——养生。为什么说它特别呢？因为通常只有生病了，或者老了，才想起这个词。其实不管是老人，还是年轻人，不管是男人，还是女人，都要重视养生。现在的年轻人觉得自己身体好，不注意健康，这种思想是错误的，往往为以后的大病埋下病根。

养生要怎么做呢？还是我提过的那四个字——“天人合一”。

顺应天性是让我们遵循自然的规律，要和于天度，因时而养；要与地同纪，因地养生。

不仅是一年四季的变化对人体有影响，月盈月缺、昼夜更替对人体同样有影响，有医学家就发现女性的月事规律和月球运动的节律是有关系的。《黄帝内经》中有“月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居”和“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”的描述，就是在说月、日中人体变化的规律。虽然我们现在做不到像古人那样日出而作、日入而息，但是也要合理安排自己的作息规律，该休息的时候休息，这样才能保持健康。

生活的地域对健康同样有影响。我们的祖国幅员辽阔，不同的地域形成了截然不同的生活习俗、饮食习惯、体质特征，所以《黄帝内经·素问·五运行大论》说：“地者，所以载生成之形类也。”有的人出远门，来到陌生的环境会“水土不服”，就是因为地域变化而导致了身体的不适。比如生活在云贵一带湿气重的地方，人就要吃辣的，把体内的湿气发出去。如果到了干燥的北方还吃辣的，就要上火了。除了顺应天时地理的规律之外，我们在养生时还要注意顺应生命的天性。

人类是万物之灵，但是动物身上也有值得我们学习、模仿的地方。现在有一门学科叫“仿生学”，我觉得中医中也有这门学科。比如传统导引养生功法中的“五禽戏”，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物的姿态来锻炼身体，让身体更灵活、更强壮。虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，这些都是天性。养生，就是自然而然。契合天地规律，做到天人合一，只有这样才能让我们融入自然、延年益寿。

文章内容选编自《经穴养生就是特效药》 作者：石学敏

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