世界糖尿病日：比起其他人，为何胖子们更容易被糖尿病给“盯上”

11月14日是联合国糖尿病日，2021年的主题是-----“人人享有糖尿病健康管理”。要知道，糖尿病如今是人类死亡的最重要原因之一，每年被糖尿病夺走性命的患者人数，远远超过于艾滋病而死亡的人数。而在我国，糖尿病更是爆炸式的增长，患病人数也都远远超过1亿人，因此中国又被称为“糖朝盛世”。糖尿病本身不可怕，可怕的是它带来的各种并发症作为一种可致残、致死的慢性疾病，糖尿病会带来中风、肾衰竭、截肢、失明等并发症，不仅会导致糖友们生活质量大大下降，严重的还会威胁到性命。肥胖，为何会更容易患上糖尿病？要知道，肥胖症与糖尿病有着密切的关系，在肥胖患者中发生糖尿病的风险，可要比健康人群中明显增高。目前，医学上普遍认为，肥胖会给人体带来胰岛素的抵抗，以及引发高胰岛素血症，同时还会降低人体对内外源性的胰岛素敏感性，进而发生胰岛素抵抗。

而人体就会对胰岛素需求量大大增加，胰岛细胞就会代偿性地肥大、增生，最终导致胰岛 β 细胞发生疲劳以致受损，就逐渐无法分泌出足量的胰岛素。糖尿病，就这样而来。肥胖患者如何调理自己，预防糖尿病呢？既然肥胖可诱发糖尿病的发生，那么，肥胖的人在生活中就要注意做好预防措施，减少糖尿病发生的风险。要怎么做才能预防糖尿病呢？1、调节饮食大多数的人之所以发生肥胖，主要是由于摄入了过多的食物导致的。因此，想要预防糖尿病，首先要从饮食入手，做好饮食的合理搭配。肥胖的人饮食往往注重高盐、高脂肪、高热量的食物等。想要保持身体的健康，首先应尽量戒除以上食物。日常饮食以低脂、低盐的食物为主，可适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜，搭配低碳水、低脂肪、低热量的食物。2、增加运动预防糖尿病，不仅应从饮食上进行调节，还应加强运动。运动可以促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。而运动也可以帮助提升胰岛素的敏感度。想要减肥，可以选择有氧运动，如慢跑、快走等等，可根据自己的实际情况选择相应的运动方式，但一定要坚持，每周至少应进行4~5次，每次40~60分钟的有氧运动，才可以有效的燃烧脂肪。同时可以给自己设定一个减重目标，比如3-6个月内，减轻体重的5％-10％，速度不能过来。3、定期体检相对于体重正常的人，胖子们有更大的几率会患上糖尿病。因此，肥胖的人在平时要定期到医院检查。也可以使用家用的测血糖仪器在家里监测血糖，一旦血糖过高，就要及时到医院就诊。建议自测血糖时，可选择在空腹以及三餐后2小时内监测血糖，了解饮食量、种类对血糖的影响，进而调整饮食方式。若通过饮食、运动减重都无效的患者，那么就需要考虑到减重手术，不过手术毕竟有创伤和风险，所以还需要结合医生的综合评估，才能判断是否需要手术。因此，总之一句话----肥胖的人想要预防糖尿病，应积极控制好体重，通过饮食调理、运动等方式使体重恢复正常，平时也要注意定期监测血糖，一旦血糖出现异常，应积极到医院就诊。肥胖，不仅是糖尿病的唯一发病因素很多人都往往将肥胖视作为糖尿病的唯一发病因素，从而忽略了家族遗传史、人种、年龄等其他危险因素。临床上，很多2型糖尿病患者体重是正常的，又或者仅仅只是轻度超重，所以胖子不一定都是糖尿病，糖尿病患者也不一定都是胖子。当然，这也并不代表我们就任意忽视体重的增长。人一胖，对于糖尿病以及其他代谢性疾病而言，都是一个危险的符号。参考文献：【1】荣灿,胡云.瘦素抵抗与糖尿病相关研究进展[J].实用老年医学,2021,35(10):1008-1011.【2】杨琳,姜丹.利拉鲁肽联合甘精胰岛素治疗2型糖尿病合并肥胖患者的疗效观察[J].中国冶金工业医学杂志,2021,38(05):499.

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