想吃肉又怕血脂升高，只能吃素？别傻了，这样吃肉血脂不升反降

血脂高这种情况在我们日常生活中还是比较常见的，引发这种情况的原因有许多种，我们应当了解一下是什么原因引发这种情况，然后再采取一些措施来进行降低血脂。但是有一些人平时就比较喜欢吃一些肉，如果不吃肉就会特别的难受，所以这个时候我们就应该注意一下，吃一些可以降低血脂的肉，这样我们体内的血脂就不会再升高了。想吃肉又怕升血脂怎么办呢?一、鲤鱼：鲤鱼是我们日常生活中比较常见的鱼类，这种鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸组成，这种不饱和脂肪酸可以有效的降低我们体内的胆固醇，也可以起到降低血脂的作用。如果我们长期食用鲤鱼，那么不仅仅可以补充我们身体所需要的营养物质，而且还可以防治冠心病的发生，对我们的身体健康是非常有利的。二、三文鱼：三文鱼里面也是含有不饱和脂肪酸的，它的主要组成部分是脑黄金和深海鱼油，可以起到降低血脂和胆固醇的作用，而且还可以增强血管的弹性，有许多医生认为三文鱼可以起到健脾胃的作用，一些消化不良的朋友可以食用一些三文鱼，这样可以促进消化。三、兔肉：大家应该都知道兔肉的脂肪含量比较的低，而且兔肉里面还有丰富的卵磷脂，能有效抑制血小板黏聚，并且可以起到降低血脂的效果。兔肉的做法也有许多种，兔肉的肉质比较的细嫩，不管怎么做都比较的好吃，长时间食用兔肉还可以抑制动脉硬化的发生。四、牡蛎：牡蛎里面含有一些比较丰富的微量元素，它可以分解我们体内的胆固醇，可以降低我们体内的血脂，对我们身体健康起到极大的帮助。而且牡蛎里面的牛磺酸也可以促进胆汁的分泌，排解我们肝脏里面的脂肪。以上这些就是想吃肉又怕升血脂怎么办的回答，这些血脂比较高的朋友们都应该了解一下，血脂患者平时一定要养成一个好的饮食习惯，一些脂肪含量比较高的食物要少吃一些，平时可以吃一些清淡的食物，刺激性的食物禁止食用，没事的时候也要多运动一下身体，这样对身体也比较好。

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