吸烟患肺癌的风险增高，想要预防肺癌，要注意这些饮食习惯

肺癌是最常见的恶性肿瘤之一，与胃癌、肝癌并称为三大癌症。在全世界范围内，肺癌已经成为发病率和死亡率最高的癌症。肺癌的具体病因尚不明确，但是大量的研究下显示，吸烟是导致肺癌的重要原因。长期抽烟的人患肺癌的风险是不吸烟的人的十倍到二十倍。此外，二手烟已经成为肺癌越来越常见的原因。随着环境污染越来越严重，很多人被迫吸入遭受严重污染的空气，这也是导致肺癌的原因。下面我们来介绍预防肺癌的要点。肺癌的高危因素。在中国，男性的肺癌发病率很高，这与男性的高吸烟率有关。许多女性虽然没有吸烟的习惯，但也会患上肺癌，这与二手烟暴露、室内油烟污染、室外空气污染等有重要的关联。有数据显示，中国不吸烟的女性二手烟暴露率大概是71.6%，这个比例是非常高的，对女性的生命健康危害非常大。所以要预防肺癌，必须戒烟，并且远离二手烟。预防肺癌的“两多三少”。要预防肺癌，除了戒烟和远离二手烟，可以从饮食方面入手。想要预防肺炎，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素，多补充维生素能够清除体内的自由基，这对疾病的预防和治疗是非常重要的。体内自由能够导致心脏病、癌症等疾病，维生素C、维生素A等抗氧化剂能够有效保护身体不受自由基的伤害。我们平时要多吃大蒜，大蒜含有丰富的硒、锗等元素，能够抑制致癌物质的合成，还可以保护细胞不受重金属物质的伤害。平时要少吃腌制食品，腌制食品含有较多的亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物质。油炸食物、烧烤食品我们也要少吃。经过油炸、煎炸的食物蛋白质和氨基酸都会受到破坏，营养价值降低，还会出现强致癌物。本文介绍了肺癌的病因及预防方法。肺癌已经成为发病率最高的癌症之一，这与空气污染日渐严重有关。要预防肺癌，最好不要抽烟，远离二手烟，出门多戴口罩。要保持室内通风，多呼吸新鲜空气。平时要到环境良好的地方运动，远离空气污染严重的运动场。还要养成健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。一旦发现身体有任何不适，要及时到医院检查身体。

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