一位60岁的老人在厕所里破裂了这五种血管损伤行为较少

66岁的王晨晨在厕所里把大便拆开，感觉有点便秘，有点喘不过气来，1？在2分钟的时间内，他突然感到胸部和背部撕裂般的疼痛，被家人紧急送往医院，CT检查后诊断为主动脉夹层，这是临床上最重要、最复杂的血管疾病之一，死亡率高达80%。老王发病的原因是血压控制不好，当他在厕所里屏住呼吸时，血压突然急剧上升，突破主动脉，造成血管破裂。

医生解释说：寒冷，心血管疾病比较高，加上老年人暂时力量太强，两个原因叠加，一点疾病。为了保护血管，最好先了解损害血管的不良生活习惯。

这五种最有害的行为!

（1）饮食不规律，暴饮暴食，浓油红酱，高油，高盐，高糖，导致营养摄入比素食者更多，多余的脂质沉积在血管壁上，不仅堵塞血管，而且增加血液黏度，容易引起血栓。

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（2）长时间保持清醒会扰乱人体生物钟，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素过度分泌，血管收缩，血液黏度增加，流动受限，血液中的垃圾、毒素和氧自由基明显增加。（3）长期吸烟烟草中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳烃、丁二烯等有害物质，它们通过肺泡交换血液中的气体，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、进展和血栓形成。

（4）缺乏运动长期缺乏运动，血管中的垃圾逐渐积累，血液中的废物无法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖等在血液中积累，在血管中形成动脉粥样硬化斑块等“定时炸弹”。（5） 口腔细菌口腔细菌产生的毒素会进入全身的血液循环，损害血管内皮。所以，不要认为刷牙是小的。早上和晚上刷牙，饭后漱口水，每年刷牙，都不算少。

三血管“防腐剂”，预防血管疾病!

1.精制的全谷物，如糙米、荞麦、燕麦等，虽然含有一定量的碳水化合物，但同时富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，并含有大量的抗氧化剂，有助于控制餐后血糖和胆固醇，保护血管。

2.“水果”。

维生素C可以保护血管，防止细胞老化，增强身体的抵抗力。许多研究表明，体内高水平的维生素C有助于预防冠状动脉心脏病和中风。你可以吃富含维生素C的葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬和橙子等酸性水果。

3.“盐”食品，保护血管，除了“盐”外，还有“盐”，还可以适当多吃高钾食物，如大豆、黑豆、绿豆、小豆、土豆、红薯、香蕉，以及绿叶蔬菜、杏仁、燕麦、糙米等镁含量高的食物。它有助于排出体内过多的钠离子，并减少过多的盐，以减少对血管的损害。

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