最后遇到“秋虎”不想生病，要注意这几点

今年秋天过后，天气确实相当凉爽，我们常说的“秋虎”，但在八月和九月的交汇处，热浪来临，很多人都很容易感冒。

在家里什么都不做，学习秋季健康，注意这些点，都可以帮助健康。

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1、按列不足，肺肺营养喉

秋天到了，早上醒来时，喉咙总是觉得冒烟，皮肤干燥，这都是秋天干燥造成的。

列缺穴是手阴肺经的络穴，通过任脉，具有宣肺解表、清头利咽、通调任脉的功效，对咳嗽、咽痛、嘶哑声、小便短红等症状有一定作用。

2.四个洞说，饿着吃。

秋季后，气温逐渐下降，脾胃功能也逐渐恢复，食欲较夏季有明显改善，秋季应补充脂肪，为冬季做准备。因此，秋季过后是吃肉和粘贴秋季脂肪的好时机。

但是，如果不注意肉类的搭配，多吃高蛋白食物，体重就会发生明显的变化。因此，肥胖者应该注意饥饿，以避免体重增加。

四穴是消宿食·化积滞的专属穴。经常按摩“四缝”，对轻度腹胀、腹胀有一定的辅助治疗作用。

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完全的调整。

1.保护运动（Protection Movement）

秋天的景色美丽，高，自古以来就有攀爬的习惯。你也可以去爬山，在山上散步，呼吸新鲜空气。

他们不仅接受过“空气浴”，而且还接受过寒冷天气的训练，使身体适应寒冷的刺激，并做好充分的准备来度过即将到来的冬天。

此外，徒步旅行更适合秋季锻炼项目，不仅可以增强人的呼吸和血液循环功能，还可以增加人的肺活量和心脏收缩。

2.湿度的调整。

秋天的空气很干燥，秋天的风把空气中的水分吹走了，所以在这个季节，我们有时会感觉到口干的症状，皮肤很容易干燥。所以，我们必须注意皮肤的保湿。在你住的地方，你需要保持室内的湿度，喝大量的水，让你的身体保持足够的水分。

要注意的是，在秋天不要每天洗澡。去除过多的皮脂分泌，使保护皮肤的油脂变得干燥。

秋季的健康不仅可以促进血液循环，预防疾病，还可以保持身体的酸碱平衡，放松肌肉。

3.情绪调整

在秋天，人们似乎总是很容易感到悲伤。你应该看到落下的花朵，树叶，悲伤，忧郁的心。

在这一点上，我们需要找到自己的兴趣，不要太受外界事物的影响，培养乐观主义。让我们走出去，释放坏情绪，让自己快乐。

4.起居室的恢复

每当季节变换，很多人都会感冒。从炎热到秋天的寒冷，很多人的身体适应不了太快，没有随时增减衣服的习惯，不经意间就得了感冒。

为了改善人体冬季的寒冷天气，呼吸道抵抗力弱，容易患支气管炎的人，尤其要做秋季运动，使身体从夏季的高温顺利“连接”到秋季的寒冷，提高人体对气候变化的适应性和寒冷天气。此外，在秋天，你可以早点睡觉，早起，这样你的肺部就不会受到秋天干燥的损害，保持活力。

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