如果你不想生病，那就做你情绪的主人吧

你有没有经历过，当你感觉良好时，山会有情感，微笑，看起来像很多你平时不喜欢的东西？当你心情不好的时候，你会流泪去恨鸟儿，好像整个世界都在反对你，事实上，那就是你的情绪支配着你的情绪。不仅如此，情绪也与健康有关。

情绪是身体发出的警报信号。

人的身体是一个整体，人的健康和情绪是密切相关的。一个人的情感体验是很多的，快乐、放松、快乐、解脱、悲伤、恐惧、恐惧、焦虑、紧张、烦恼、忧郁、哀愁等等，都是人日常的情感活动。我们可以将这些情绪分为两大类。消极情绪和积极情绪自信的人总是与积极情绪联系在一起，如快乐、放松、快乐和满足感，而缺乏自信的人总是与这些消极情绪联系在一起。现在，人们最喜欢说的一句话就是：你不仅累了，而且累了。生存的压力，让很多人越来越情绪化，有些情绪甚至没有意识到自己，身体会提前发出“报警信号”。在中国自古以来就有“喜”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“肺”、“恐伤”之称。当情绪发生变化时，往往伴随着一系列的生理变化。例如，恐惧会使瞳孔变大，口渴时出汗，脸色变白。而情绪低落或过度紧张，人们越来越讨厌自己的外表，感觉自己怎么穿，怎么打扮不舒服，那么他们的头发会油腻，鼻子油，出汗，甚至喜欢下分泌物异常或味道。精神病专家说，长时间停留在某些情绪中，无论是积极的还是消极的情绪，都会对健康产生负面影响。

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情绪对健康影响的最直接迹象是抑郁症。很多明星都死于抑郁症。2003年4月1日，香港超级明星张国荣在愚人节那天从香港中央酒店24楼跳下。在此之前，张先生与抑郁症作了很长时间的斗争。他在1987年的自传中写道：“我记得几年前，每当遇到一群朋友时，他们都会问我为什么不开心，我的脸上永远都看不到幸福。我想我可能会抑郁，但疾病的根源是对自己的不满，对他人的不满，对世界的不满。”

张国荣抑郁症不仅是明星，根据世界卫生组织的调查，全球抑郁症年患病率约为11%。抑郁症是近年来增长最为明显的精神疾病之一，自杀率达15%，被称为“第一心理杀手”。

不同的情绪对应不同的疾病

不同的情绪对应着不同的身体疾病。恐惧和焦虑会导致腹痛。批评和内疚会导致关节炎，抑郁会导致哮喘愤怒的人更容易有口臭，他们喜欢脓肿。恐惧会导致晕车和疼痛。

消化道被认为是最能表达情绪的器官。

消化系统疾病是胃溃疡和十二指肠溃疡等身心疾病中的头号疾病，影响着世界上大约10%的人口在其一生中。许多人都有这样的经历：当他们遇到紧张焦虑的情况时，他们会感到胃痛或腹泻，当压力很大时，他们根本就不能吃东西。胃溃疡的发病率最高的是司机、警察、记者和急诊医生。

接下来是皮肤。

对于许多人来说，紧张时头皮发痒，沮丧时头皮屑增加，无法入睡的头发丢失，反复无常的瘙痒，湿疹和痤疮可能是长期不良情绪的结果。

第三是内分泌系统。

女性的卵巢、乳房和男性的前列腺最容易受到不良情绪的影响。

许多临床医学研究表明，从感冒到冠心病再到癌症，都与情绪有着密不可分的联系。

心理矛盾，压抑，人往往充满焦虑和不适，免疫力低下，常常担心感冒、喉咙痛。紧张的人头痛和血压升高，更容易引起心血管疾病。那些经常吞咽食物的人患癌症的可能性要高出三倍。

变得自信，成为情绪的主人。

虽然每个人的情绪都在波动，但我们应该积极地摆脱不良情绪，经常保持积极自信的态度。建立良好的自信心，不仅能给人带来健康，还能给人强健的体质和长寿。因为缺乏信心，有些人整天都在悲伤中，甚至刚过了三十岁，看起来老了。一个自信、心地善良的人，即使到了80岁，也会显得年轻。

只有怀着发自内心的完全自信，有些人才能活得更长、更健康、更长寿。米开朗基罗在80多岁时完成了他一生中最好的一些作品;歌德在80岁时写下了不朽的杰作《浮士德》，但在他80岁生日那天，他像个孩子一样爬树摔断了腿。爱迪生在90岁时仍在继续发明。乔治·巴纳德·肖确信到了九十岁，他的创造性思维仍然活跃，拥有“现代人中最清晰的头脑”。他的戏剧充满智慧，在生活中幽默独特，成为世界文学界真正的“常青树”。邓小平在80岁时曾这样回答过德国总理科尔提出的长寿秘诀。“没有什么秘密，我总是很乐观。他说：“我不害怕天塌下来。这是因为一个高个子的男人在前面。在业余时间，她喜欢游泳和桥牌。他说：“我会游泳，这证明了我的健康。用桥牌来证明他的头脑是清晰的，通过身体和精神的交替运动，他保持了健康的身体和活跃的能量。俄罗斯总统弗拉基米尔·普京自信地挑战年轻的柔道运动员，经常驾驶超音速战斗机前往空军基地进行检查。在这些伟大的人类中，自信、健康、长寿和成就相辅相成，形成了良性循环。

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在生活中，每个人都不可避免地遇到困难和危险，从而产生各种负面情绪。当某件事困扰着你的时候，不要把你的烦恼放在嘴边。当事情不顺利的时候，你可能会避开它，改变你的生活环境，让你的精神放松。当你困扰自己并试图帮助别人时，你会发现它会把你的烦恼转化为兴奋，产生做好事的喜悦，让你变得自信。当面对心理困扰时，做一个健康快乐的人，能够以积极有效的方式面对，缓解痛苦、摆脱麻烦，无疑是对自己、对家人和社会负责任的行为。愿每个人都能成为情绪的主人，过上健康的生活!

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