这就是现代病的根源!著名医生：治愈疾病根源的疗法!

本文专家：吴国忠著名中医、北京健志堂首席专家

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为什么人们的生活水平越来越高，疾病越来越多？这些疾病和现代文明弊病的根源在哪里？谁是罪魁祸首？

现代病的根源：吃得太多!

今天，人们的生活方式发生了变化，特别是生活在城市里的人，大部分变成了脑力劳动者，人们的体力消费越来越少，心灵的精神消费越来越多，心理压力越来越大，造成了一种阴郁和虚弱的体质。那么，这样一个体质的人应该如何适应，才能在这个时代保持健康呢？首先，改变你的饮食!一日三餐是人类长久以来传承下来的一种生活方式，西方人也是这样做的，但是到了现代，一日三餐的习惯是否也该改变呢？答案是肯定的!如果你想远离财富的弊病和现代文明的弊病。

在临床上，不仅要注重“辩证治疗”，还要注重“因果治疗”。也就是说，找出患者的病因，消除疾病的根本原因。但它往往会回到疾病的根源。你吃得太多了，是吗？

糖尿病是慢性暴饮暴食、胃膨胀、胃下胰腺受压、胰腺麻痹和胰岛素分泌紊乱的结果。

脑血管病是由于体内脂肪、胆固醇过多引起的，是血管阻塞。

胖是吃得太多，因为自己不说，即使太瘦，也吃得太多，破坏原本虚弱的肝脾，吃得到罢工，不能很好地吸收能量。

苏东坡对健康有一句名言：“饥饿的食物，在饥饿之前就停止了。但是，今天人们的观念是“饿前吃，喝前不渴，一日三餐，一定的时间。这会让你失去你与生俱来的饥饿和干渴感。这是许多疾病的原因，使我们的身体失去免疫力。我该如何回应呢？实施饮食建议，现代人不需要一日三餐，只吃一两顿，营养和能量都足够了。

两个饮食计划。

第一个选择：只吃一个。

我只吃早餐，吃素食。当然，这不能每天都坚持，一周一到两天，选择一个周末才是最合适的。因为这两天没有工作的疲惫，所以时间是自由的，只要在家里调整消化道。这餐很重要，可以吃得晚一点，早上起床后，可以自己做一些喜欢的素食菜，蔬菜和豆制品，以确保营养平衡。吃的时候要慢慢咀嚼，因为这一天是肠胃的节日，也是一天中唯一的一餐，所以最大限度地减轻肠胃的负担，保证营养物质被身体吸收。吃完之后该做什么，不要太累，也不要以为今天的能量摄入是有限的。如果你渴了？你需要做的就是喝水。

吃晚饭的时候觉得饿了，坚持下去!通常是为了消化食物，因为到了胃按时蠕动的时候了，但这次在蠕动自我净化的帮助下，很多长期沉积在胃壁上的污垢会慢慢掉下来。一段时间后，饥饿感会减轻，甚至会消失。人们常说：“饿了，不是饿了。在这一点上，身体不再期望从胃中获得营养，而是消耗身体脂肪。胃是人体的第二大脑，它的状态会影响你的精神，所以你的心情应该是非常安静和平和的。当你醒来时，你可以吃东西，但6分钟就足够了。特别注意!这种吃法，一周只能吃一到两天，另外怎么吃，不要吃得过多。

第二，没有晚餐。

一天只吃两顿饭。如果运动量少，即使是繁忙的工作日，一天只吃两顿饭就足够了。你不吃什么？这不是早餐，而是晚餐!早餐通常在早上7点到9点之间进行，因为血液流入胃部，这是进食的最佳时间。俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和朋友一起吃午餐，把晚餐留给敌人”。“所以，晚饭可以免除，饿着肚子睡觉，让身体休息的时候，胃肠就不加班了。

当你起床到第二天早上时，你会有一种健康的饥饿感。这个时候，又是辰时，胃经番，吃饭进入肚子，像水鱼一样!该程序操作简单，可以每天或每隔几天维护一次，根据您的喜好。上面提到的两个程序可以只运行一个，也可以同时运行两个。从周一到周五，你将运行第二个程序，没有晚餐。第一个节目在周六和周日举行，只在家里吃一顿饭。

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对于健康的现代人来说，半年的“饮食”练习一般会带来第一个效果，第一餐会感到饥饿，但第一周之后就会进入新的周期，现代疾病也会逐渐离你而去。其实，在生活中，经常听到“一日三餐，按时吃”的忠告，常常觉得真的没有胃口，但为了完成任务，一定要吃这一日三餐，但其实我们真的很饱!从坚持“一餐疗法”开始，你可以选择改善身体健康所需的计划。

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