秋季脂肪前要喂好脾胃，否则好的食物就不能被吸收，浪费掉了!

大家好，欢迎来到：健康身边，我是山山营养师，很高兴能在这里谈谈秋季健康。

在夏天，是时候照顾好你的胃和胃了。虽然脾脏和胃是两个不同的器官，但它们有着非常密切的关系。例如，胃是一个粮仓，脾脏是一个运输公司。我们吃的食物，首先是压碎胃，消化，然后再被脾脏消化，吸收它的精华，去除它的渣滓，并将食物中的营养物质转移到整个身体。在中医中，脾并不离开胃，脾是一个包含整个消化系统的整体概念。今年秋天是喂养你的胃和胃的好时机。今天，我们将讨论如何判断胃与胃之间的差异，以及如何形成胃。

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一般来说，脾胃好的人的嘴唇是红色的，有润滑的。胃和胃不好的人的嘴唇会变白，皮肤容易裂开，开裂。牙龈疼痛主要与胃消化不良有关。此外，睡眠时流口水，经常感到身体虚弱、寒冷，有时甚至腹泻，这也与脾气不好有关。如果我的胃不好，我该怎么办？在秋天吃一顿饭，是保持胃和胃的最佳选择。首先，我们吃更多的脾胃食物，如布冯、山药、小米等，对脾胃有作用。第二，秋天过后的早晨，如果能像现在一样坚持喝白粥，就能防止秋天的寒冷和秋天的干燥。第三，我们的饮食应该以清淡的补充为主，如茄子、新鲜结合、绿豆芽、冬瓜等，虽然清淡，但也有一定的补充作用。

小员今天强调山药，说到山药，是大家都知道的好东西，吃的对身体有益。吃肉对身体有什么好处？（1）改善睡眠。它使人们快乐，充满了活力。它含有大量的混合蛋白质，是一种很好的美容食品，能增加皮肤的润滑性，延缓衰老的作用。第二，干燥和干燥。山药的味道归甜、性平、肺、脾脏、肾经。不枯燥，香气也不干燥，是治疗脾性腹泻的良药。山药能使脾脏变脾，扩大胃肠，对胃肠功能减弱的久泻也有很好的治疗效果。所以，胃不好，总是放松的人可以多吃山药。第三，保持健康。山药营养丰富，含有多种营养素，尤其是淀粉酶，它能为大脑提供热能，使大脑具有大脑功能。山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于增强大脑记忆力，经常使用大脑的人可以多吃。

4.益气停止定气停止。山药具有滋润作用，并具有补肺益气、止咳养阴咳嗽、调肺痰的功效，可治疗肺虚空阴不足、气短长咳、虚喘鸣等。山药是治疗慢性支气管炎的有效方法。此外，山药还具有降低血糖的功效，是糖尿病患者的良好治疗药物。秋季是补充的好时机，山药药吃同样来源，营养价值很高，大家都可以多吃。秋天你吃什么？春天吃花，夏天吃叶子，秋天吃果实，冬天吃根。秋天被称为“秋天的十月”。这是因为这个季节水果最丰富，各种水果一个接一个地成熟。吃水果对身体有很大的好处，可以预防疾病，有利于健康。秋天可以吃什么水果呢？

1、梨是我最喜欢的，鸭梨、丰水梨、香梨、梁梨、苹果梨等，各种梨，咀嚼一口，汁，甜，味道越多，吃越多，突然觉得内脏清爽。秋天，很多人都有喉咙干燥、痒、疼痛、声音嘶哑，喉咙似乎直露出来，出现炎症状，最好吃梨。然而，梨虽然有很多好处，但它很冷，所以你不能饿着肚子吃。饥饿的人不吃东西。

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在秋季水果中，柑橘类水果的维生素B1含量最高。柑橘类水果有助于养阴、生津、消化，并具有咳嗽、痰的功效。所以在秋天，每天吃1-2个柑橘类水果，以补充对维生素B1的需求。此外，当你吃柑橘类水果时，不要把白色的橘子络丢在橘子果肉之外。这是一件好事。橙花具有经络和痰、空气和血液流动的作用，对慢性支气管炎、胸部不适等疾病有辅助治疗作用。

山楂的钙含量在秋季水果中最高，每100g果肉52mg。此外，山楂也被称为降低血压和胆固醇的“小大师”。山楂的味道，甜味，性温度，可以杀死胃，停止气体，血液，腹泻。生山楂还具有去除身体脂肪和减少脂肪吸收的作用，减肥的人可以吃得更多。但是孕妇，孩子，胃酸过多，不要吃。

4、苹果味甘甜，补脾气，解渴胃阴、生津口渴，具有肺悦心之功效，被称为心血管健康保护神，多吃可改善呼吸系统及肺功能。在紧张的工作之后，你可以闻一闻苹果的香味，让自己精神焕发，缓解紧张情绪!其他，像那样的生津液，有治疗烦闷的效果，补五，有治疗虚损的效果，葡萄，有补益气血的效果，柿子止住，的效果。水果闻起来香，喜欢水果的朋友们一定不会错过这些水果。脾脏和胃是四种恐惧，一种是生命，两种是寒冷，三种是支撑，四种是愤怒。冷的食物，如冷饮，会给身体带来寒冷，很容易伤害脾脏和胃。此外，脾脏和胃最害怕饥饿，饱腹对它的伤害最大。胃病主要与人类饮食不足有关，脾脏疾病则与人类过度过劳有关。这些人，脾脏和胃好，吸收好，身体棒，第一次能露出健康美丽的笑容的事要记住。

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