中度里瓦人：几种简单的健康管理方法来调整夏季常见疾病

“冷是39，热是3”，气温每天都在上升，这也预示着一年中最热，最无聊，最潮的时期即将到来。

在这样炎热的环境下，许多人开始出现各种问题，如食欲不振、头晕、中暑等。无论是哪种不适，如果不及时调整，都会对身体造成伤害。

1.三伏盛夏，潮湿游泳脾经，皮肤瘙痒，出疹，这时是阴陵泉穴当令，可以用拇指这个穴，配血海穴效果的。

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2.炎热，烦躁，脸变红，想睡午觉睡不着，请尝试一下少海穴。少海穴是点燃心灵之火的要穴。如果你在左边摩擦一个小海洞，你可以用右手拇指直接摩擦这个洞一分钟。你也可以用右手大拇指挖一个洞（把指甲剪短），抓住左臂的拳头，弯曲肘部，伸直，弯曲肘部，伸直，重复10次。

3.天气炎热，令人沮丧，心脏的血液很容易消散，保护你的心而不是抱怨。请记住，保护心脏和血液的劳动宫在你的手掌上，在你的心脏门外受到保护。

4.心脏也有一个被称为“少府穴”的保镖。握着拳头，小指尖在正府的洞上。当天气炎热而温暖的时候，擦这个洞，净化心灵，就像天堂一样。

5.炎热潮湿，思想，肝不和谐，食欲不振，人的精神没有。章门穴是舒肝的要穴。“夹肘取穴”--用两肘使两侧紧贴在一起，肘尖与肋骨的接触点为章门孔。

洞是不准确的，脂肪也不是均匀的。我随时都可以打一拳。用肝脏多余的能量来弥补脾脏的不足，即所谓的“弥补损失过剩和不足”。

6.夏季炎热，以脾脏为主，当脾脏湿润时。五取原穴，如经的太溪穴、肝经的太冲穴、脾经的太白穴、肺经的太渊穴、心经的神门穴;取下合穴，如膀胱经的委中穴、胆经的

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7.健康不仅仅是健康。肾脏有助于脾阳，肝脏隐藏脾血，肺部执行脾气。五脏是连在一起的，原来是一脏的，一损也是。

8、马铃薯最接地气，食欲不振，性味温和。土豆是丝绸或炒的，醋或冷的，根据一个人的口味，是一个很好的选择在炎热的日子。

健康是一扇门，就像一个深海的知识，我们可以从最简单的练习开始，但我们要做的是随时随地保持我们的身体，修复我们的精神，为工作、生活储存能量，自我完善。

你的一个小小的改变，一个小小的举动，可能会维持你的生活。

以上内容是从北京紫图发布的《中国自由人健康法》中挑选出来的。

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