世卫组织暴露：“它”或比油或盐更损害血管，建议不要吃

血管被称为人体的“生命线”。血管具有在人体内输送营养和氧气的功能，早在19世纪就被称为“生命之蜡烛”。

血管的健康和人体的健康有着密切的关系，一旦血管被阻塞，后果就非常严重。在我们的生活中，血管就像水管，当水管输送水的时间越长，就会出现生锈和残留物，不可避免地会发生堵塞。

人体血管其实也是出于同样的原因，当血液中胆固醇等物质含量相对较高时，血液病变就会增加，风险也会增加血管阻塞的可能性，后果将难以想象。

人们普遍认为，油炸和腌制食品容易促进血管病变，因为油炸食品中脂肪含量很高，摄入体内会增加血栓形成的可能性，而含盐食品则会增加血压飙升的风险，甚至会导致血管硬化。

但血管病变的真正原因可能是油盐，还有以下物质容易伤害效果，已被WHO认可，下面具体分析一下，希望大家不要吃，不要拿自己的健康开玩笑。

[第1002页]

世卫组织暴露：“它”或比油或盐更损害血管，建议不要吃

反式脂肪酸是具有反式双键的不饱和脂肪酸的总称。一般的反式脂肪可分为两类：天然反式脂肪通常存在于动物脂肪中。食品中常用的反式脂肪大多是从植物油中提炼出来的，然后进入家庭。

人造反式脂肪的口感非常好，价格低廉，可塑性强，受到广大企业的欢迎，但对血管的危害却十分严重。

世界卫生组织在研究中发现，反式脂肪是导致体内动脉粥样硬化的主要原因，容易导致血脂升高，降低体内高密度脂蛋白胆固醇含量和胆固醇转移蛋白的能力，促进体内血管动脉粥样硬化的进程，脑梗死等。诱发严重的病变，如脑出血。

板式脂肪酸食物在生活中比较常见，这些食物更贴近生活，但如果你喜欢吃的话，希望你能管好嘴：

基（包括植物性基、烤基）--包含在许多馅饼和糕点中。

2、蛋糕填充油、涂层油（奶油、黄油等）、沙拉酱;

3、小甜点、蛋糕、松饼、一块刚烤的面包;

4.糖果

（5）奶油、奶油粉;

反式脂肪被称为“餐桌上的炸弹”。由此可见，反向脂肪酸对人体的危害还比较严重。我认为每个人都要高度重视，想减少对血管的损伤，对于富含反式脂肪的食物，最好不要吃。此外，反式脂肪酸还会抑制必需脂肪酸的代谢，通常由于反式脂肪酸，前列腺素难以合成，不利于脂溶性维生素的吸收和利用，从而导致人体免疫系统异常，更容易受到病毒、细菌等外来物质的侵袭。

反式脂肪酸不能在人体内转化，且代谢过程需要消耗体内维生素、矿物质，增加人体对胃肠的负担，易导致胃肠功能紊乱，同时伴有腹痛、腹泻、发热等症状。

反式脂肪对人体没有任何益处，但一定要合理食用。当然，我们不仅要保护血管，还必须积极调整饮食和生活方式。

这些行为，否则会缩短血管的寿命!

1、油大，肉大，血管容易堵塞

人如果摄取过剩的营养，剩余的和养分等就很难排出体外，聚集在血管中。在血管壁上沉积容易堵塞血管，另一方面增加血液粘度引起血栓。

吸烟造成的血管损伤在10年内难以修复

专家说，即使吸烟少，10年后也会出现明显的动脉粥样硬化。即使你戒烟了，也需要10年的时间才能完全修复血管内皮损伤。

[第1006页]

多吃盐和糖会使血管壁起皱

当一个人吃甜和咸的食物时，血管壁细胞会起皱。血管壁不光滑，容易发展成高血压、心血管疾病。

4、夜猫子、激素损伤血管

熬夜的人长时间处于压力状态，肾上腺素等激素不断分泌，导致血管收缩异常，血流变慢，表明血管“压力”较大。

5、不运动，会在血管里积聚垃圾

如果没有运动，血液中的废物就不会被排出，多余的脂肪、胆固醇、糖等就会积聚在血液中，使血液变稠，形成“定时炸弹”，如血管内的动脉粥样硬化斑块。

以下是7种可以保护血管的食物：

山楂：含有多种有机酸和维生素C，有助于降低血压，血脂和胆固醇含量，并可扩张血管，增加冠状动脉血流量。

玉米：含有亚油酸、维生素E等，可以降低胆固醇，防止动脉硬化。

西红柿：它含有钾，可以促进血液中钠盐的排出。

坚果：含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂的功能。

全谷物食品：水溶性膳食纤维含量高，可以降低胆固醇，调节血压。

鱼：吃鱼可以降低胆固醇，软化血管，对心脑血管疾病有预防作用。

橄榄油：它含有大量的不饱和脂肪酸，可以防止血栓形成。

延长-心血管疾病可以治愈吗？

一些心血管疾病可以治愈，这取决于疾病的类型和严重程度。与急性病毒性心肌炎一样，大多数患者都接受了系统化的标准化治疗，并能达到临床治愈标准。

然而，如果不继续治疗而继续进展，可能会危及患者的生命，一些患者在治疗后会留下心律失常或发展为扩张性心肌病。

[1010]

但是，如果你患有高血压，就无法治愈，这是一种慢性疾病，需要长期的药物管理。冠状动脉心脏病是无法治愈的，只能通过药物治疗和生活方式的改善来缓解。如果患者患有心血管疾病，应及时接受对症治疗。

猜你喜欢