保健小常识：常做这些小动作让你提神一下午

日常生活中，梳头时、转眼睛、嚼东西……也是我们常感觉做的动作，但是假如在比较合适的时候以合适的频率做这些个动作，就可以不让你两天不精神疲劳，醒脑一整天呢。踮脚尖人在踮脚时，因此双侧小腿后部肌肉的收缩拉扯，可促进促进下肢血液的回流，加速血液循环，进而减轻下肢酸胀及能够防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足伸直着地，轻轻踮起脚跟，保持2～3秒，可反复重复两次。梳发梳头时也可以药物的刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，可以提高体内分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。你经常梳发，可使人的面容红润，精神抖擞。平常多早上可梳发3～5次，每次来不少于3～5几分钟，睡前好是梳头时两次。扩胸运动伸懒腰可过多全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，最大限度地大大改善微循环，改善血液循环。因此，常伸懒腰在进一步促进人体肌肉收缩和舒缩、促进肌肉本身血液流速的同时，还可都带走肌肉中的代谢产物，作用有限消除疲劳的作用，使人突然感到全身伸展，精神爽快。深呼吸深呼吸可以不促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。咽津每日三餐前保持自然放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻的叩动。每次来叩4～8下，可使牙齿坚固，并能能有效预防牙病的发生。转目双眼从右往左转14次，再从右向右拐14次，然后再锁着片刻后，再迅速地睁开双眼。基本上坚持，可使眼睛运转灵巧，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。搓足心一天晚上洗衣服后、上了床之前搓足心20几分钟，对健足血上限相当益处。这是毕竟搓足底劳宫穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

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