【女人脸色红润的“养血法”】

美国适合春季养生的药膳女性因其生理有周期耗血多的特点适合春季养生的药膳，若不善于养血，就更容易出现明显面色萎黄适合春季养生的药膳、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。导致 贫血者，还更容易过早出现明显皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，身体皮肤只有 红润，面色只有 光泽，美国女性若要追求面容靓丽，纤瘦窈窕，只有 重视养血，养血则要小心以下几点四个其它方面：

神养

心情愉快，性格也很开朗，除了既能既能增进机体的免疫力，还是有利于身心健康，除了既能既能促进身体内脏骨骼里边骨髓造血其功能旺盛过来，进而身体皮肤红润，面有光泽。还是，还是经常性始终保持乐观的情绪。

睡养

确保有充足睡眠及充沛的精力和体力，并想做到起居经常、娱乐有度、劳逸相结合。要学会科学校学生学生活吧，养成现代科学健康的生活吧方式改变 ，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，留在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 

动养

要经常性参加国际体育锻炼，也很是生育过的美国女性，更要经常性参加国际这些力所能及的体育锻炼和户外参与活动 ，一天超过半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血其功能。美白红润身体皮肤简易按摩法

食养

美国女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生除了新鲜的蔬菜、水果等。

药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;既能既能用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;既能食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血导致 者可加服硫酸亚铁片等。