老年人如何调理高血糖 15种蔬菜特效降血糖

　　高血糖便是常见另那种病，老年人是高血糖疾病的高发人群，高血糖如何做做调理呢?调理高血糖从饮食下手最好的佳去选择，所以高血糖吃是什么好呢?今天我今天我就给今天我介绍一15种超能够有效降血糖的蔬菜，一开始去去看看。

　　1、黄瓜

　　性味甘凉，甘甜爽脆，并具除女性养生知识大全冬季养生知识大全热止渴的促进作用。现代药理相关研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患儿常所用代部分食物 ，并可从中或者获得维生素C、胡萝女性养生知识大全冬季养生知识大全卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜里的含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变為脂肪。肥胖型糖尿病患儿合并有高血压者，每天每天食黄瓜100克，大有益处。糖尿病饮食。

　　2、藕

　　味甘，性女性养生知识大全冬季养生知识大全寒。归心、脾、胃经。生用并具清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之促进作用﹔熟用并具健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之促进作用。适用於多饮仍烦渴不止、飢饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤為适宜。

　　3、莱菔(萝卜)

　　味辛、甘，性温。归肺、胃经。并具消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之促进作用，适用於食积胀满型糖尿病。

　　4、韭菜

　　味辛，性温。入肝、胃、肾经。并具理中行气、散血解毒之促进作用，适用於高血脂、冠心病、糖尿病患儿。

　　5、山药

　　能能够有效改善高血糖，山药里的黏滑成分便是由黏蛋白逐步形成的。黏蛋白能包裹肠内的或者部分食物 ，使糖分被缓慢地吸收。不过促进作用能抑制饭后血糖急剧上升，同样也或者防止止胰岛素分泌过剩，使血糖或者获得较好调控。

　　山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等能够有效成分，同样维生素B1、维生素B2。不仅成分促进了血液中葡萄糖的代谢。同样，山药还含有淀粉，可使血液里的再积存糖分。