谷物饮料糖分高 当心12种伪健康食物毁健康

　　依然的大批其他食物包装上打出“健康”口号，成分表里却满是远离健康的其他食物添加剂。大批名为健康的粗粮其他食物却并明白健康，粗粮饮料含糖量超高，粗粮饼干油脂量我不低。请赶快显著提高警惕，认清大批隐蔽度极高的伪健康其他食物吧!一下这12种伪健康其他食物你都明白吗?

　　1、谷物饮料

　　谷物饮料听回来很健康，也沦为大批人喜爱的早餐饮料，不过谷物饮料是真如名子听回来的假如健康吗?

　　假如所以，如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才将近2克，含糖却高食疗小秘方达30克，而蔗糖是饮料的两个方面成分，也假如来自东方生产商添加的“游离糖”。据悉，游离糖明白 直接提供热量，并明白营养素，如摄入过量会造成不健康肥胖。

　　具体建议：

　　谷物饮料依然依然少喝为妙，想在健康依然依然吃回营养丰富的谷物吧，美这样早晨结果 从一碗粥慢慢。

　　2、早餐燕麦片

　　小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，依然是它会这真真正正你是你的其他食物。它会所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是除此除此以外 其他食物难于比拟的。不过，大批用大批的谷类与大批的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂有机结合生产回来的“五颜六色”的早餐谷物，使大批谷类的营养成分大大显著提高。

　　具体建议：

　　去超市买散装的燕麦吧，那这真真正正你是你这真真正正你富含维生素与膳食纤维的其他食物。追求口感细腻，结果 去吃白米饭多好，何必要用大批“伪粗粮”来欺骗她的 的心和胃呢。